我是个宝妈，结婚才一年，宝宝刚满月。结婚之前，老公对我那是真好，可结婚以后，他就像变了个人似的，对我不管不问，孩子也不帮忙带。我从小就没了妈妈，也不想跟爸爸说这些事，所以心里的苦水只能自己咽，都把问题埋在心里。
在月子里，我每天都在琢磨，老公为啥不理我，是不是我哪里做得不好。越想心里越难过。现在我发现自己出问题了，我才22岁呀，就老是丢东落西的。刚做过的事，没过一会儿就忘了，东西刚放下，转眼就找不到。别人跟我说的话，我也很快就忘掉。以前虽然也有点丢三落四，但没这么严重。我就想问问各位心理医生，我这是不是产后抑郁啊？还是怎么回事呢？
导师分析：
从原因来看，首先，身份的快速转变带来巨大压力。刚升级为宝妈，要面对照顾新生儿的诸多琐事，本身就身心俱疲。而老公婚前婚后态度的巨大反差，对她情感上造成冲击，让她陷入自我怀疑，加重心理负担。她缺乏母亲的引导和支持，又不愿与父亲倾诉，导致内心的困惑和痛苦无处排解，只能不断自我纠结。
从心理状态分析，持续的情绪低落和自我怀疑，很可能是产后抑郁的表现。产后女性体内激素水平急剧变化，会影响情绪。同时，生活环境和角色的改变，如果没有得到足够的情感支持和帮助，极易产生抑郁情绪。丢东落西、记忆力减退等症状，可能是产后抑郁引发的认知功能改变，也可能是长期精神紧张、睡眠不足导致的。
她的心态处于迷茫、痛苦且无助的状态。一方面渴望老公能恢复以往的关爱，不明白为何老公态度转变；另一方面，对自身出现的状况感到担忧和害怕，却又不知如何是好，只能通过不断自我反思来寻找答案，进一步加重心理负担。
导师建议：
首先，主动与老公沟通。选择一个合适的时间，比如宝宝睡着后，心平气和地和老公说出自己的感受和困惑，告诉他他态度的转变给自己带来的伤害，以及照顾宝宝的辛苦，希望他能多参与育儿和关心自己。沟通时注意不要指责，而是表达需求。
其次，寻求家人朋友的支持。虽然不想和爸爸说，但可以尝试和其他亲近的女性长辈，如姑姑、婆婆等倾诉，分享自己的经历和心情，她们可能会给予理解、建议和实际帮助。也可以和朋友多联系，参加一些宝妈群体的交流活动，知道自己不是独自面对这些问题，获取经验和支持。
再者，关注自身健康。保证充足的休息，尽量在宝宝睡觉时跟着休息。适当进行运动，如产后瑜伽，有助于缓解压力、调节激素水平。饮食上注意营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，为身体和大脑提供充足营养，改善记忆力。
最后，如果症状持续且严重影响生活，及时寻求专业心理帮助。可以咨询心理医生，进行专业评估和治疗，必要时配合药物治疗，不要忌讳就医，要积极主动地改善自己的心理状态。
网友评论一：
我觉得你这情况挺像产后抑郁的。你老公也太不懂事了，婚前婚后差别这么大。你别自己憋着，赶紧跟他说说你的想法。而且一定要找个人倾诉，别自己扛着。就像导师说的，多和其他宝妈交流交流，说不定她们也有类似经历，能给你出出主意。还有啊，自己多注意休息，别把身体累垮了。
网友评论二：
我感觉你先别太担心，刚生完孩子，激素变化大，可能是会有点情绪问题和记忆力下降。但你得让你老公知道你的难处，不然他还以为你能应付得来呢。你也别光围着孩子转，偶尔给自己找点乐子，放松放松。要是实在不行，就去看看心理医生，现在看心理医生很正常的，别不好意思，把自己身体和心情调理好才是最重要的。
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