婚外恋 的痛苦谁知道，经历过的人才懂得，其实婚外情外遇不是只有情欲桃色，也会背负着不一样的情绪压力，意外开始了婚外恋怎么办?
一、婚外恋的痛苦：婚外恋怎么办
意外开始了婚外恋怎么办?当婚外情外遇无法控制地发生以后，就要小心谨慎地处理好这种关系，努力将婚外恋的痛苦和伤害降到最低。婚外情没有不被察觉的，一旦被 配偶察觉，就面临着抉择。
多数人会在经过一番权衡之后，选择回归自己的家庭。但是要结束一段婚外情 不是一件简单的事，它需要一定的技巧和控制力。
在决定结束婚外情外遇之后，要尽量避免两人单独见面，不要联系。如果暂时 难以割舍，见面时就要选在那些不容易产生暖昧情绪的场所，比如广场、饭店的大堂 等等。
婚外恋的痛苦是见面能够控制，联系却不容易控制。现代化的联系方式大大地方便了人们的沟通、交流 ，同时也大大地提高了控制的难度。手机、QQ、EMAIL等等很容易唤起人们的回忆。 要结束婚外情就要逐渐减少联系的频率，联系的内容也要尽量保持在朋友的范畴内。
意外开始了婚外恋怎么办?逐渐减少对对方感情的依赖。如果对方 还是不愿放手，你就要狠下心来，不接对方的电话，不回或者少回对方的信息，也不要在QQ等聊天工具上聊天。这样就会让对方 降下温度，时间久了就会断了联系。
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