导师解答：
要改掉这种模式，可以升级自己。1、要有自己的生活重心。当没有自己的生活重心时，人就会特别倚重关系，围着关系转，会因为关系的事情而内心此起彼伏。既会让自己累，也会让对象累。当没有自己的生活重心时，有时也会失去自己倚赖的关系。2、当没有照顾自己为自己负责的意识和力量时，人也同样会非常粘着关系。当自己能够安排自己的生活和人生时，你会发现自己对关系对对象都会比较优雅，既能够尊重对方，也能够尊重自己。自己会感觉舒适，对象也能够自在。把那么多花费在照顾对象身上的时间和精力用来努力学习照顾自己的本领。3、面对内心的焦虑。面对内心的关系创伤，不再让过去的创伤继续影响着自己，而让自己继续用讨好的关系模式。当你升级了，你就已经不会再是过去的自己。事实上，真正的关系不存在分离，真正的关系会有的特质你随时可以拥有，随时能够建立真正的关系。
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