在人有消极情绪的时候，往往不知道该怎么办。其实是可以通过合理情绪疗法和理性情绪疗法来进行治疗的的，具体问题具体分析了，情绪低落怎么办， 情感小编 给大家分享一下。
一、情绪低落怎么办
1、合理情绪疗法
合理情绪治疗(Rational-Emotive Therapy，简称RET)也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心态治疗方法。是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯(A.ElliS)在美国创立的。
合理情绪治疗是认知心态治疗中的一种疗法，因它也采用行为疗法的一些方法，故被称之为一种认知-行为疗法。
2、理性情绪疗法
理性疗法(RET)是由美国心态学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。
在精神分析治疗中治疗师是相对比较被动的，在将患者目前的问题同其被压抑在潜意识中的经历联系起来，并对其间的关系依精神分析理论加以解释后，往往只能消极地等待求助者对自己的问题的顿悟。
3、在平时可以做的
有消极情绪的时候，听音乐是一个不错的选择，你也可以选择看一部喜剧或者搞笑的段子，另外你还可以选择一些户外活动，有时候吃零食也是一种释放压力，解压的方式。一些朋友可以找一些好友出来聚聚谈谈心，向他们诉说你的烦恼。
在我们的感情世界中曾经都有过迷茫和低谷，当你有情感困惑可以
- 男朋友吵架时候超喜欢讲道理？
- 男朋友吵架了怎么办啊？
- 如果你希望男朋友吵架，最好不要拒绝
- 和老公经常吵架怎么办 和老公经常发生争吵怎么办？
- 和老公经常吵架怎么办 夫妻吵架最常见原因有哪些
- 和老公经常吵架怎么办 跟老公每天都吵架怎么办
- 总和老公吵架，和老公经常吵架怎么办
- 和老公经常吵架怎么办？两口子经常吵架怎么办 ？
- 婚姻经营不下去了该怎么办 婚姻生活经营不下去的原因
- 婚姻经营不下去了该怎么办 教你经营婚姻的方法
- 婚姻经营不下去了该怎么办 和老公过不下去了怎么办
- 没有爱情的婚姻怎么经营 老公不爱你的五种表现
- 完美关系的秘密 没有爱情的婚姻怎么经营
- 没有爱情的婚姻怎么经营 婚姻归根结底就是陪伴
- 没有爱情的婚姻怎么经营 挽救婚姻的步骤
- 没有爱情的婚姻怎么经营 婚姻维持技巧
- 没有爱情的婚姻怎么经营 没有情感的家庭如何经营
- 男人出轨的表现 男人出轨的7大征兆
- 男人出轨的表现 你知道几个
- 男人为什么会出轨 这里有9种原因
- 男人出轨后死不承认 男人出轨死不承认怎么办
- 吵架后男人不主动联系你怎么办 吵架后男人不主动联络你怎样？
- 吵架后男人不主动联系你怎么办，该如何是好呢？
- 吵架后男人不主动联系你怎么办 夫妻吵架后男人不主动联系你
- 吵架后男人不主动联系你怎么办 情商高的女人一般都是这样处理
- 送给自己的一份生日礼物
- 宝贝 我累了
- 爱的太虚伪
- 不要把誓言看的太珍贵,不要把爱情想的太完美
- 背后的故事---会有天使替我爱你
- 分手一周年 分手快乐
- "小孩“的家在哪里？
- 我不知道怎么了
- 痴情的等待
- 回不来了
- 我恨自己,找不到自己
- 傻丫头
- 相信我眼里的繁华是无助的爱
- 爱了 累了 痛了
- 回不去了
- drift computer
- drift constant
- drift control
- drift conveyer
- drift corrected amplifier
- drift correcting amplifier
- drift correction
- drift correction angle
- drift corrrected amplifier
- Drift current
- drift current density
- drift currents
- drift current, wind drift
- drift curve
- drift cyclotron instability
- 四本
- 四术
- 四根说
- 四格
- 四概念错误
- 四生
- 四界
- 四种元素
- 四端
- 四端七情理气论辩
- 四维
- 四维八德
- 四行期
- 四谛
- 四谛
- 从0到6个月宝宝的辅食营养需求与饮食指南
- 三个月宝宝的牙胶选择
- 宝宝一周轮状病毒感染后的饮食调理
- 十个月宝宝食谱：健康营养的选择
- 宝宝贫血怎么办？专家建议补充这些食物
- 如何选择适合新生儿宝宝的维生素D
- 四个月宝宝的营养需求和食物选择，帮助宝宝健康成长
- 两岁五个月宝宝的膳食指南
- 十个月宝宝的辅食选择
- 新生儿黄疸治疗：第二天的药物治疗方案和注意事项
- 八个月宝宝的消化酶问题
- 如何缓解十月龄宝宝鼻塞，推荐适合宝宝的药物
- 四个月宝宝需要摄入哪些富含维生素C的食物？
- 宝宝六个月起，如何科学搭配食物促进健康成长
- 十个月宝宝的营养青菜选择