网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	拖延症的满足感
类别
内容	拖延症就是把计划好的事一推再推，人们觉得该做的事突然间可以不用及时完成了。什么是 推迟的满足感 ，是一种然人可以觉得释怀的感受。推迟是一种不好的行为吗，都说今日事今日毕。为什么会出现推迟的行为？                     一、 什么是推迟的满足感      拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。人的完美主义倾向，在拖延中也起了很大作用。专注于当下对拖延者来说也是很需要注意的一个地方。这里说的专注于当下，不是指专注于你现在脑子里的想法和情绪，而是专注于你现在在做的或选择要做的事情。其实，很多拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网……然后就开始了拖延。其实从心态学角度来说，过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。而且，心态学实验表明，满足自己一时的情绪需求并非最佳策略，从长期角度上来讲，它会降低一个人的自我满足感和幸福感而非增加，想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。战胜拖延，追根究底，还是要改变自己的思维方式。                     二、 推迟是一种不好的行为吗           推迟的行为是人们的普遍现象。推迟，可以说是拖延症的开始，拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、痛苦症等心态疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。我们也应当有事及时完成，一直推迟下去或许会成为一个坏习惯。也会成为一种不好的行为。                     三、 为什么会出现推迟的行为                凡事推到明天，总是拖到最后一刻才动手——在越来越讲究效率的今天，人们也越来越多地观察到拖延现象的存在。推迟行为的存在有一定的合理性，它对于缓解消极情绪有暂时的作用。当我们在做一项艰难的工作时，遇到瓶颈，或者感到厌烦时，强迫自己再继续工作下去，不但没有效率，反而会增加我们的焦虑。这个时候，抽出一小段时间来做与之无关的事情，听听音乐，做做体操，甚至出去采购，放松一下，都是很正常的—这并不是拖延。当我们对精神和体能都进行充电之后，再转回身去做原来的工作，也许会豁然开朗。
随便看	感情中遇到挫折怎么办?最好的方法就是宣泄! 百无禁忌的意思,在爱情中的这6个禁忌不要踩 如何抓住离婚女人的心,实际行动最有效 追离婚女人的最好方法,陪她走出感情阴影 情路上遇到挫折怎么办?别轻易退缩 离婚女人再婚的三种结果,二婚的悲哀 离婚女人的心理分析,最在乎的竟是这些 离婚女人的心理弱点,即使再婚了也会小心翼翼 感情遇到挫折怎么办?要学会这些 百无禁忌的意思,在爱情中最怕遇到这五个问题 出轨的女人还会收心吗？ 离婚女人的心理,对婚姻变得恐惧 离婚女人的心理,内心变得复杂 出轨的女人还能要吗？ 离婚女人的心理,必定会有这些心理 百无禁忌的意思,感情中最忌讳的四件事 第一次约会攻略,5个技巧帮助你完成浪漫约会 出轨的女人会收住心吗？ 百无禁忌的意思,以下星座的爱情禁忌是什么 最全约会攻略,这么做打动女神心 一个已婚出轨的女人还能原谅吗？ 出轨的女人面对自己丈夫时常有的两种心理 出轨的女人,还能平静地面对自己的老公吗？ 离婚的女人如何调整离婚后的心情 出轨的女人该怎么应对丈夫？ 轩子寒曰：伤心；痛苦；寂寞；绝望；无奈；离开 想伱灬莪無能為仂................. 轩子寒＜我想喝碗孟婆汤，走一回奈何桥＞ 徒留我在孤灯下独徘徊…… 搁笔，停于宣纸上，思量中 ②O①O 竾芣過洳泚.......... 这是我为你写的最后一篇日志，从此封笔！ （霞，我愿给你倾城温柔来敛你半世流离） 如有末路，我希望你陪我。轩子寒， 孤独的思念、用微笑掩饰最高的弧度___ 低曲寒调，不再有以往的倾耳，顷而会攥写另一风情. 以文字为皮，用思念做馅。。。。。。。。。。。。。 轩子寒，当爱已成往事！我们还能做什么??? 往事如烟，不堪回首红尘中；爱若成风，记忆里为何还有 （轩子寒原创）不变的承诺，只是走丢了我们的幸福…… 烟幕重重，迷离了思绪的荒凉。轩子寒， flow damper flow data flow, data flow debugging flow decay flow deflector flow demand Flow density flow dependence flow depth flow design flow detection flow detector flow development flow deviation angle 过度注意 过度犯罪 过度的自我控制 过度矫正 过度补偿 过度训练的反转 过渡状态 过渡空间 过滤器模型 过熟儿 过程中心小组 过程控制 过程自我 过食症 过饱和训练 水星狮子座厉害吗 水星狮子座太阳天秤的人怎么样 水星狮子座自私吗 水星狮子座的女星有哪些 水星狮子座说话紧张怎么办 水星火星木星狮子座的区别 太阳狮子座水星狮子座上升天秤座的人怎么样 水星11宫狮子座代表什么 水星狮子座精神洁癖严重吗 太阳摩羯座水星狮子座的人怎么样 水星狮子和水星狮子配吗 水星狮子座的名人 水星狮子座男人怎么样 水星狮子座懒吗 水星狮子座稳重吗

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。