我心里真的好痛苦，老公出轨了，这件事就像一块大石头，一直压在我心上，我怎么都放不下。而且从那之后，我越来越没有安全感，每天都过得提心吊胆的。我不知道他什么时候又会做出对不起我的事，也不知道我们的婚姻还能不能回到从前。我想努力忘掉这件事，重新好好生活，可心里就是过不去这个坎儿，真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
老公出轨后你心里放不下且缺乏安全感，原因是多方面的。从情感角度，老公的背叛严重破坏了你对他及婚姻的信任，这种信任崩塌使得你内心充满不安。你放不下，是因为对这段婚姻投入了太多感情，难以轻易割舍。从心理层面，你会不断回想老公出轨的场景，越想越难受，陷入自我怀疑与焦虑之中。你的安全感缺失源于对未来婚姻走向的不确定，害怕再次受到伤害。这种持续的负面情绪影响，导致你在婚姻中倍感煎熬。
导师建议：
首先，尝试与老公坦诚沟通，表达你内心的痛苦、放不下以及安全感缺失等感受，同时也倾听他出轨的原因及对未来婚姻的想法。若老公有诚意挽回婚姻，可一起制定规则，如定期汇报行踪等，帮助你重建安全感。自己也要学会转移注意力，投入到兴趣爱好中，像学习绘画、参加健身课程等，让生活丰富起来，减少对老公及出轨事件的过度关注。此外，寻求家人、朋友的支持，和他们倾诉能获得情感慰藉。若心理负担过重，还可求助专业心理咨询师，帮助你疏导情绪，正确面对婚姻困境，逐渐找回内心的安全感。
网友评论一：
这女的太可怜了，老公出轨确实很难接受。但一直放不下也不是办法，得像导师说的，和老公好好谈谈，给自己找点事做。别把所有心思都放老公身上，自己强大起来，安全感才能回来。
网友评论二：
我能理解她没安全感，换谁遇到这事儿都得这样。可以多和朋友聚聚，出去旅游散散心，别老闷在家里想这事儿。要是老公真想挽回，就给他个机会，一起努力把日子过好。
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