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标题	有些依赖或幻想恋爱成瘾，怎么戒除更好
类别	婚恋情感-情感生活
内容	20岁男生，有些依赖或幻想恋爱成瘾，怎么戒除更好？对于更优秀的女生，哪怕只是一点，都会引发我强烈的好感。我总是不断加强这种感觉，之后开始像是暗恋的过程。我对同伴的需求和感触似乎很强。并且这里说的是好几个女生，通过恋爱解决显然有问题。最重要的是，我通过这样的幻想维持了3年多，我变得以有她们为荣，愿意因此成为更好的自己。但我渐渐发现，自己渐渐把快乐和这些联系在一起，自己喜欢的东西变得渐渐不如做她们喜欢的事快乐，再加上我也要到了寻找真正另一半的年纪，我要对即将到来这份爱负责。虽然只是幻想，但我人生中似乎早已把它等同于真实，几次戒除都出现严重的反应，学习效率甚至为0。还望老师为我提些建议：是否该戒除，怎么戒除更好？导师点评：首先，能为你对自己的深度觉察感到高兴。从你的描述中，可以感到你对自己的恋爱和心理有着很深刻的认知，这一点很难人可贵，相信你对心理的自我探究是非常敏感和客观的，特别是在几次恋爱过程中，能够清晰地区分是自己的需求而不是盲目地陷到感情中去，特别是能够觉察到自己的戒断反应的反复，这个为你解决自己的困惑打下了很好的基础！其次，核心考虑自己亲密关系的缺失，导致的幻想恋爱成瘾。自己的亲密关系没有得到满足，我想这是你的核心问题，其中包括父母的亲密关系不足，导致了在恋爱过程中寻找亲密关系的满足，而这种满足却不能让自己产生恋爱的真实感。因为过程中掺杂了幻想的成分。这个幻想看起来有些成瘾的迹象，而你之所以难以戒除，就是这种幻想满足了自己亲密关系的渴望，但同时，也清楚这不是真实的，如果不去幻想，又需要面对自己亲密关系缺失的处境，而这种缺失亲密关系的处境，又会让你重新步入幻想的怪圈，寻找一时的满足。最后，要戒除这种幻想成瘾不仅仅是靠意志力能够解决的。意志力能够让自己坚持一段时间，但是核心的亲密关系缺失的问题却没有办法解除，一段时间过后，很可能还会陷入幻想成瘾中来，所以在此建议从自己的亲密关系着手，可以考虑和父母加强沟通，寻找支持；找兄弟朋友加强联系，寻找共鸣；或者是寻找让自己感兴趣的事情，缓解亲密关系缺失带来的不适。
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