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冬天手脚冰冷怎么办 |
类别 |
其他-其他 |
内容 |
冬天手脚冰冷怎么办?说到冬天,很多人可能会立刻感到颤抖,因为冬天太冷了,无论是南方还是北方,都是个词冷。有些人即使在冬天也很温暖,但有些人在冬天,手脚很冷,很冷,我就是这样一个人,所以我也害怕冬天。那么冬天手脚冰凉的人该怎么办呢?今天给大家讲讲我学到的知识,希望在寒冷的冬天温暖你。  多吃暖身食品,多吃热食,如牛肉、羊肉、龙眼、坚果等。,以补充身体所需的热量。多吃含铁的食物,如菠菜、蛋黄、菠菜、动物内脏等,增加造血量。适当食用辣椒、大蒜、生姜等辛辣食物,促进血液循环。 在寒冷的冬天,许多原本锻炼的人不愿意动,不动更冷。适当的运动,如瑜伽、慢跑、仰卧起坐、滑雪、俯卧撑等,适当的运动可以促进血液循环。 多穿衣服有的人冬天也穿那么两件衣服,别人穿大棉袄,不要逞能,不要以为这么潇洒。外出保暖棉裤一定要多穿,外面环境复杂,风大。冷从脚开始,下肢暖和,感觉全身不会那么冷。  冬天的晒太阳太阳是一件暖心的小棉袄。当有温暖的阳光时,穿薄衣服,出去晒太阳,锻炼手,搓手,促进血液循环。 当热水泡脚手脚冰凉时,将40度左右的水倒入深盆中,浸泡约20分钟。泡脚时,用手揉脚,促进血液循环。手脚暖和,全身自然暖和。 带个暖手宝出行时,路上比较冷,可以随时带个暖手宝取暖,以免手冻得无意识,手脚灵活。 |
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