我丈夫曾经有过外遇,这都过去几十年了,可我到现在还是耿耿于怀。只要生活中遇到点不顺心的事儿,我就忍不住发火,然后和他大吵一架。我也知道这样不好,可就是没办法释怀这件事。这种情况一直困扰着我,我不知道该怎么办才好。每天都被这件事影响着心情,感觉生活都被弄得乱糟糟的。

导师分析:
丈夫曾经的外遇给你带来了巨大的心理创伤,即便过去了几十年,这个创伤依旧深深烙印在你心中。每当生活不如意,这种创伤就会被激活,导致你情绪失控,通过发火、争吵来宣泄内心的痛苦与不满。从你的心态来看,你一直没能从那次伤害中走出来,长期处于一种受伤害后的防御状态。而丈夫可能由于曾经的过错,在面对你的情绪爆发时,不知如何应对,这进一步加剧了矛盾。这种长期的纠结与争吵,不仅影响你们夫妻关系,也让你的生活质量大打折扣。
导师建议:
首先,尝试找专业心理咨询师倾诉。咨询师能帮你剖析内心深处的痛苦,引导你正确看待这段过去的伤害,学会放下。也可以和丈夫再次心平气和地谈一谈那次外遇,让他了解这件事对你伤害之深,同时也倾听他当时的想法,或许能解开一些心结。在日常生活中,当情绪要爆发时,先做深呼吸,数10个数,让自己冷静下来,避免立刻争吵。还可以培养新的兴趣爱好,转移注意力,丰富自己的生活,减少对过去伤害的过度关注,慢慢让自己释怀。
网友评论一:
这事儿确实挺让人难受的,都过去这么久还忘不了。但老这么吵也不是事儿呀,试试找咨询师吧,说不定能帮你放下。毕竟一直陷在过去,自己也不开心,得往前看呀。
网友评论二:
感觉她太苦了,几十年都没走出来。和老公好好沟通也许有用,让他多理解理解。自己也找点事做,别总想着以前,说不定慢慢就能释怀,日子也能好过点。
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