者独白!先知道当你感到沮丧时，整个世界都是黑白的，灰色的，什么也看不见。你会觉得没有动力，没有快乐，甚至没有悲伤——有时候，我真的希望我能哭，因为这样会感觉好很多。
时间变得极其紧凑，每一秒都充满了麻木，灰尘停滞在空中，耳朵里嗡嗡作响。你的时间被无限延长和减慢。坐在椅子上发呆，想着该怎么办。这时，你不小心看了看电脑屏幕上的时间，发现了一个可怕的事实——你以为你已经在这种无聊的状态下度过了两个小时，而现实时间只有五分钟。
，我以前也得过，过一段时间就好了，没事。没有经历过这种状态的人很难真正理解抑郁是多么可怕。假如要用一个词来形容这种感觉，那大概就是：生不如死。
当你处于这种状态时，者独白会不受控制地开始滚动：
我必须做点什么。
我为什么不想这么做?
为什么我连这件事都不想做?
那我以后该怎么办?
以后会有这种感觉吗?
我好难受，但不知道怎么表达。
我应该和她/他谈谈吗?
我不想麻烦别人。
没人能理解我。
活着有什么意义?
我父母死了怎么办?
活着有什么意义?
所以，你开始思考如何摆脱这种状态。有很多方法，也很简单—跑步，听歌，冥想，聊天，玩游戏。但你会觉得这些事情毫无意义，没有勇气和动力迈出第一步去做。治疗的方法很多，就是针对这个问题，改变你的思维方式，让你有勇气去做帮助你摆脱抑郁的事情，迈出第一步。
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