事实上，精神出轨相对于身体出轨，并不能很好地定义其本质，有可能只是在思想上开小差，但也有可能酿成大错，那么精神出轨要怎么挽回?
第一，提升自己。
把女人看成是一本书。如何抓住男人的眼睛?那么，你要尽可能的做更多的网页，他永远不能写完，内容变得有趣，他可以阅读上百遍。因此，你必须过上比他更好的生活，他唱k，你去看电影，他打球，你去派对，他和女人有染，你创造条件让十个男人喜欢你…让你的生活比他更富有，当他看到你的变化，他会想知道你为什么变了。
第二，出轨后增加沟通，维持婚姻关系。
与他人分享你的所见所闻。在许多“双薪”家庭中，夫妻双方都有自己的职业，或者妻子都是全职家庭主妇，除了下班后待在家里，大部分时间都在工作。另一个人可以把今天在上班路上发生的有趣的事情提高一点，获得他们的认可，等等都能与对方分享，让对方知道你今天看到的同时也明白你的心情，因为你的快乐和幸福、迷失与失落。
第三，经常称赞最自己的老公。
怎么挽回精神出轨的丈夫?不要吝啬你的赞美。别不好意思表达你的真实感情。所以，当你发现对方今天着装不一样，今天化装有点特别，对方唱得还不错，你可以向他表达你的赞扬，特别是今天他的“不同”适合你。经常举行家庭会议。它旨在解决双方的矛盾。没有电话也能解决一些事情。最好设置固定时间。两人应该坐在一起，谈谈对家庭和家庭的感受。
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