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人生、学业上的种种压力让现代人常常心力交瘁,这个时候就很容易早上门,那么现在我们一起看看,20道抑郁测试!  一,20道抑郁测试 1、我经常感到自己很郁闷,很不快乐。 2.我常常觉得一天当中早上最好,晚上最差。 3.我有时真的很想哭。 4、我晚上睡得太少,以致于失眠或睡得太多,常常会昏昏沉沉。 5.我吃得和和平时一样多。 6.与异往时,我感觉像以前一样轻松。 7、我的体重增加了/增加了/减少了许多。 8.在这段时间里,我一直都很苦恼。 9.我有时会比平常快很多,我甚至能感觉到他的欢愉。 10、有时无缘无故感到乏累无力,即使睡了好久也还是没用。 11.我现在和以前一样清醒,至少在我看来是这样。 12.我觉得现在手边的事做起来很容易。 13、我感到莫名的不安,但却找不到原因,也无法平静。 14.我对自己的将来充满了希望。 15.我比平时更容易激动,有时甚至会骂人。 16、此刻,我感觉很容易,也很容易做出决定。 17.我觉得自己是一个有用的人,有人需要我。 18、我觉得生活是充满乐趣的,我对生活的爱是无穷的。 19、我想如果我死了,其他人的生活将会更美好。 20.与往常相比,我的兴趣并未发生变化。 二,测试结果分析 A:没有或极少时间(过去一周内,发生这种情况的次数<1天); b:时间较短(过去一周内,此类情况发生1-2天); C:相当长的一段时间(上个星期有3-4天发生这种情况); D:大部分时间(过去一周内,发生这种情况的次数>5次)。 注:(前10道题A、B、C、D代表分数1,2,3,4),后10道题A、B、C、D代表分数4,3,2,1),所得分数乘上1.25,四舍五入取整得到一个整数,这个整数就是标准分。 分数在50分以下无忧郁。 要注意的是50分以上,得分越高,抑郁倾向越明显。 60分以上的要去看心理医生,及时治疗。 小贴士:因为读者不能保证在安静的环境下回答,不能保证一定是清醒的、无潜意识的回答题目,所以测试结果可能有偏差。不过,分数偏高确实是抑郁倾向的一个重要原因。它表明你最近压力过大,对自己不满意,自我评估过低,需要一定量的自我调节。 |