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标题	情绪管理的方法有哪些?如何帮助孩子情绪管理
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内容	其实，很多家长不知道。管理孩子的情绪更有利于孩子的身心发展。有时候孩子因为不懂得如何处理自己的情绪而喜怒无常或者不开心，有的孩子甚至会攻击伤害别人。因此，父母应该教孩子如何控制情绪，知道如何表达和处理情绪。而如何帮助孩子管理情绪，是爸爸妈妈不得不关注的事情。那么，优秀的孩子父母是如何帮助孩子管理情绪的呢？我们来看看。                         1.帮助孩子学会识别情绪本身。     管理情绪的第一步是学会识别自己的情绪。我们可以在孩子有情绪的时候指出孩子的情绪:兴奋、失望、骄傲、孤独、期待等。，不断丰富孩子的情感词汇。孩子若能识别的情绪越多，就越能清晰地表达自己的情绪，准确地表达自己。这也是管理情绪的开始。如果他能表达，他就会沟通，只要自身有情绪。他的情绪就会得到解决。     2.与孩子品尝东西教他分享东西。     谈到积极的情绪，我们说要多关注生活中美好的事物，为自己增添积极的元素。品尝美食的另一个重要方法是分享。众所周知，不能强迫孩子分享东西。只能鼓励孩子主动分享，让他感受到其中的乐趣。孩子有时不愿意分享，因为他们对所有的东西仍然感觉是自己的。逻辑思维能力有限，对环境感到不可控和不可预测。这些成年人必须明白。在从自身引导教会孩子分享食物。     3.不要做孩子的情感绑架者。     我看到一些导师告诉父母和孩子:“你那样做妈妈很生气”“你那样做妈妈不喜欢”。我觉得家长应该尽量少说这些。我们成年人正常的情绪反应可以让孩子知道，不用掩饰。我们可以生气。但是用父母的情绪来管教孩子并不是一个好办法。总是这么说，孩子会觉得自己应该对大人的情绪负责。他很难得到快乐成长，容易产生很多不必要的自责和内疚。严重的可能还会抑郁。     4.接受孩子不好的情绪。     前面讲的大多是积极心理学的构建，下面讲的是我们最头疼的负面情绪的处理。对于孩子的负面情绪，我们不应该否认、压抑、贬低、怀疑，说“没什么好怕的”、“你不应该失望”、“你没有理由生气”等。，而是帮助孩子接受并识别他们，然后教会他们如何应对。应该怎么去处理会比较好。     5.教孩子怎么处理负面情绪。     通风方法:比如打沙发打枕头(当然对于一个爱打人的小男孩要慎用)撕纸(其实这些通风方法背后的道理就是用一种破坏性最小，不影响他人的方式发泄情绪)；倾诉:找人聊天，写日记，随意画画；镇静:数数，深呼吸；转移法:看风景，听歌，运动，做自己的爱好。还有能引起积极情绪的方法，比如想好的事情，品好的东西等等。
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