著名心理专家马歇尔·卢森堡曾说：
“也许我们并不认为，自己的谈话方式是暴力的，但语言，确实常常引发自己和他人的痛苦。”
如果大家想要维护好自己的婚姻，修复婚姻关系，一定要改变夫妻之间的沟通方式。
我们可以用这几个技巧来缓和你们的关系。
01
留白三十秒
我们在生气的时候，特别想怼对方。可殊不知，一句话你没说出去前，你是这句话的主人，说出去之后，你就是它的奴隶。
心理学家曾说过，人最气愤，最想说伤害对方的话的时间只有30秒。你能按下这30秒，把那几句像刀子一样的话咽回去。你就迈出了修复婚姻的第一步。
如果你把这些伤人的话咽下去之后，还是很生对方的气，怎么办？我告诉你，你也不要忍，而是直接换一种沟通方式，你可以对对方说：
“我现在很不高兴，而且我也知道该怎么怼你，你才会生气暴躁，但是我不想往你的痛处说我觉得因为这点小事就伤害你很不值得。
我不想和过去一样，和你互相伤害了。希望你能理解我的心情。”
~~
当你把这段话说出去的时候，就等于你释放了三个信号：
①你不想伤害对方。
②你已经做出了反思。
③希望对方理解的潜台词，是希望对方也停止伤害你。
当对方听到你突如其来的“止战”言论，可能会出于不适应或者是情绪惯性，继续怼你。
这时候，请你冷静下来，要么转身就走，让对方细细回味你刚才说的话，要么，拍拍对方的肩膀，示意对方停下来。
但转身离开之后，不代表你们要冷战，你们就各自做各自的事情，到了吃饭的时候，你该叫对方吃饭就叫对方吃饭，需要对方去买菜的时候，就让对方去买。日常相处一切如旧就行。
这个技巧使用1-2次，你们之间的关系就能得到改善。
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