前几天，我偶然发现老公在聊天，当时心里就没来由地烦躁起来。从那以后，我时不时就会想起这件事，心里像压了块大石头，特别压抑。而且因为这事，我和老公已经吵了好几回了。我其实也不想吵架，可就是没办法忘掉这件事，只要一想到就忍不住发脾气。我真的不知道该怎么办才好了，这种感觉太难受了，谁能帮帮我呀？
导师分析：
发现老公聊天后出现烦躁、压抑情绪且频繁吵架，原因主要有两方面。一方面，可能是对老公聊天对象及内容的过度猜测，引发内心不安与怀疑，担心老公对自己的感情和婚姻的忠诚度。另一方面，自身缺乏安全感，对婚姻关系存在焦虑，使得一件看似平常的聊天行为，被放大成严重威胁。吵架是情绪的宣泄，但吵架后又无法释怀，是因为内心深处的担忧并未解决，反而因吵架可能使夫妻关系变得更紧张，进一步加深压抑情绪，形成恶性循环。
导师建议：
首先，找个双方都冷静且放松的时机，比如周末午后，与老公心平气和地沟通。真诚表达自己看到他聊天后的感受，例如“老公，前几天看到你聊天，我心里特别不安，总忍不住想，所以才和你吵架，我不是故意的” 。询问老公聊天的对象和大致内容，若只是正常社交，要学会调整心态，告诉自己不应过度敏感。若发现老公聊天内容确实存在问题，不要指责，而是强调对婚姻的重视，希望他能顾及自己感受，减少类似行为。同时，自己也可以通过运动、听音乐、和朋友聚会等方式，转移注意力，释放内心压力，缓解因这件事带来的不良情绪，避免过度纠结。
网友评论一：
我觉得你别光自己瞎想呀，直接和老公说清楚不就好了。说不定老公就是正常聊天，你这么烦躁吵架，反而影响感情。要是真有问题，沟通后让老公改正就行啦。一直压抑自己，对身体和感情都不好。
网友评论二：
能理解你担心老公聊天有问题，但吵架解决不了根本。先弄清楚情况，要是没啥大事，就放宽心。要是老公态度不好，那就得严肃对待。不过你自己也得调整好心态，别老想着这事儿，给自己找点别的事做，心情可能就好啦。
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