网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 我想学习却坚持不了几天，到底该怎么办呀？
类别 生活杂谈
内容

我特别想好好学习，可每次坚持不了几天就放弃了。现在快小升初了，作业多得让人发愁，还有好多要背的内容，真的烦死了。小学毕业压力好大呀，而且我老是贪玩，就算知道该学习，也控制不住自己。我该怎么改变贪玩的毛病，学会自律学习呢？面对这么多作业和背诵任务，又该怎么应对？压力这么大，到底要怎么缓解呢？真希望有人能给我出出主意。

能感觉到你现在像被“学习”和“贪玩”两头拽着，一边想做好，一边又控制不住想放松，加上小升初的压力，心里肯定特别乱吧？其实你已经很棒了——至少你知道“想好好学习”，这已经比很多浑浑噩噩的小朋友强多啦。别着急，咱们一点点来，这些问题都有办法解决的。

先说说“贪玩控制不住”的事：其实不用和自己“硬刚”

你觉得“贪玩”是毛病，但其实小朋友天生就喜欢轻松有趣的事，这很正常呀！就像大人也会刷手机停不下来一样，不是你意志力差，是“学习”这件事暂时没那么“吸引人”而已。

可以试试这个小技巧：把“玩”当成学习的“奖励”，而不是敌人。

比如你计划今晚要背10个单词、做2页数学题。可以先和自己约定：“只要认真做完这些，就奖励自己看15分钟动画片/玩10分钟游戏”。注意哦，一定要先完成学习任务再玩，而且玩的时候别想着学习，学的时候也别惦记着玩——这样既能让“玩”有盼头，又能让学习时更专注。

还有个“五分钟启动法”特别管用：比如你不想写作业，就告诉自己“只学5分钟，5分钟后不想学就停下”。大部分时候，你一旦开始了，就会顺着做下去——就像推秋千，最难的是第一次用力推，动起来就容易了。

面对“作业多、要背的多”：把大任务“拆成小块”，就没那么吓人了

作业堆成山的时候，谁看了都头大。这时候别急着“必须全做完”，先拿出一张纸，把要做的事列出来，比如：

  • 语文：生字抄写（20分钟）、课文背诵（15分钟）
  • 数学：练习册2页（30分钟）
  • 英语：背单词10个（10分钟）

然后从最简单、耗时最短的开始做（比如先背10个单词），做完一个就打个勾——看着勾越来越多，你会觉得“哇，我已经完成这么多了”，信心就慢慢上来了。

对付“背诵”，可以用“碎片时间+小技巧”：

比如背课文，不用盯着全篇硬背，先一句一句背，背会一句再连下一句；或者把要背的内容录成音频（让爸妈帮忙），上下学路上、吃饭前听一听，听多了自然就记住了。记单词的话，给每个单词编个小口诀，比如“sun（太阳）晒得人run（跑）”，好玩又好记。

压力大的时候：允许自己“暂时不优秀”

其实小升初只是人生里很小的一步，不是说考不好就没前途啦。你现在觉得压力大，很大程度是因为“想做好”的期待压着自己。

每天留10分钟“发呆时间”吧：不管作业多不多，都抽出这点时间，做点你真正喜欢的事——画画、拼积木、哪怕只是躺着看天花板。这不是浪费时间，是给大脑“充电”，反而能让你之后学得更高效。

如果爸妈给你压力，也可以试着跟他们说：“我知道要努力，但我现在有点累，让我先歇10分钟，马上就去学”——大部分爸妈其实只是怕你松懈，好好沟通的话，他们会理解的。

最后想对你说：你现在的“想改变”，就是最珍贵的动力。不用追求“一下子变自律”，每天比前一天多坚持5分钟、多背2个单词，就是进步呀。慢慢来，你已经在变好的路上了，加油！
随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/4 17:58:51