产后养生是每个新手妈妈都非常关注的话题。产后的身体恢复需要合理的饮食搭配,既要营养丰富,又要清淡易消化。夏季炎热,产妇更需要补充水分和营养,以帮助身体尽快恢复。下面小编为大家推荐5款夏季产后妈妈必备的养生汤,不仅营养丰富,而且清爽解暑,赶快收藏起来吧!

1. 银耳莲子汤

银耳富含蛋白质、维生素和矿物质,有滋阴润肺、清热解毒的作用,非常适合产后妈妈饮用。莲子则含有丰富的维生素B1、B2,能够补充产妇体力,促进乳汁分泌。将银耳和莲子一起煮汤,不仅营养丰富,而且清凉解暑,是产后妈妈的不二之选。

2. 百合芡实汤

百合具有滋阴养血、清热解毒的功效,能够补充产妇体力,促进乳汁分泌。芡实则富含淀粉、蛋白质等营养成分,有益于产妇的身体恢复。将百合和芡实一起煮汤,不仅营养丰富,而且味道清香可口,是产后妈妈的不错选择。

3. 冬瓜薏米汤

冬瓜具有清热解毒、利尿的功效,能够帮助产妇排出体内多余的水分,预防水肿。薏米则富含膳食纤维,有助于调理肠胃,促进产妇的身体恢复。将冬瓜和薏米一起煮汤,不仅清凉解暑,而且营养丰富,是产后妈妈的不错选择。

4. 玉米海带汤

玉米富含维生素A、B、C等营养成分,有助于补充产妇体力,促进乳汁分泌。海带则具有清热解毒、利尿的功效,能够帮助产妇排出体内多余的水分,预防水肿。将玉米和海带一起煮汤,不仅营养丰富,而且清爽解暑,是产后妈妈的不错选择。

5. 西瓜汁

西瓜富含水分和维生素C,不仅能够补充产妇体内的水分,还能帮助调理肠胃,促进产妇的身体恢复。产后妈妈可以适量饮用西瓜汁,既清凉解暑,又营养丰富,是夏季产后妈妈的不二之选。

以上5款养生汤,不仅营养丰富,而且清爽解暑,非常适合