理性情绪疗法rational emotive therapy,RET

由艾里斯(Ellis,A.)在20世纪50年代创立，其基本要点是：人天生具有歪曲的非理性思考的倾向，造成问题的原因不是事件而是个体对事件的判断和解释；情绪障碍来自不合理的思考，进而引起自我挫败行为。但同时艾里斯指出，人具有克服这些不良倾向的潜能，可以用理性哲学对抗非理性思考，改变思想则可导致情绪和行为改变。因此，咨询者应采取主动指导的方式，指出患者思考不合逻辑，说明非理性思考引起了焦虑和神经症性行为，特别要说明追求完美的倾向常导致非理性思考，鼓励病人直面不合理信念，对抗或取代不合理信念， 以获得理性生活哲学。其治疗过程归结为ABCDE理论，外在事件A (activating event)并不直接引起情绪问题C (consequence)，其中决定因素是认知中介， 即信念或信念系统B (belief system)才是不良情绪和行为的主要原因。在病人认识了自己内在的不合理信念以后，通过一系列促进“理性情绪”的练习或家庭作业，采取和不合理信念进行争辩或对抗的步骤， 即治疗过程D (disputing)，最后达到认知、情绪与行为改变的效果E (effect)。故理性情绪疗法是主动指导的认知、行为治疗过程，对焦虑性障碍、性或婚姻问题、青少年犯罪行为等比较适用。