暗示训练hint training

通过有针对性的语言作用，对人的心理活动施加影响，从而调节人的心境、情绪、意志和信心的训练。在运动训练和比赛中将暗示和放松训练结合起来运用，是调节运动员临赛心理状态的一种行之有效的方法。暗示，按其对象可分为自我暗示和他人暗示，按其性质又可分为积极暗示与消极暗示，按暗示影响手段可分为语言暗示与非语言暗示，如果按被暗示者的意识状态还可分为催眠暗示与觉醒暗示。积极的暗示有助于运动员出现良好的心理状态，更好地发挥技术水平，而消极暗示则会破坏他们的心理平衡和竞技能力，增加心理障碍，起到不战自败的作用。不仅自我暗示能影响运动员的心理状态，他人暗示也能对运动员心理状态产生影响。有时教练员一个恰当的动作或表情，对运动员能起到潜移默化的鼓舞作用。相反，则会使运动员失掉信心和勇气，造成心理失调、动作紊乱，招致失败。