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总是想哭情绪低落是为什么?夜里总是会情绪低落哭,这也是很多人总要经历的现象。不论是心情郁闷,碰到困难,或是身体不适感,都会让人在夜里情绪低落,乃至抽泣。那样,为什么晚上一直情绪低落呢?从多个角度来分析一下。 一、生理学原因  夜里情绪低落的原因之一可能是生理学原因。夜里人体人体生物钟发生改变,身体会慢慢进入睡眠状态。在这个环节中,身体里的一些激素和递质也会发生变化。比如,夜里身体自身分泌褪黑色素也会增加,而去甲肾上腺素和肾上腺激素等生长激素也会减少。这种变化会严重影响人的情绪,造成情绪低落。 二、自然环境原因 晚上环境也可能是情绪低落的原因之一。夜里,大家往往会在家里歇息,而家庭氛围会严重影响人的情绪。比如,如果家里的气氛不太好,家庭成员之间存在矛盾和争吵,就会让人感到压抑躁动不安。除此之外,如果家里的光源、响声等场所不适合,也会让你感到不适,从而影响心态。 三、心理状态原因 夜里情绪低落的原因之三可能是心理状态原因。夜里,我们一般会回望一天的亲身经历,思考自己的生活与未来发展。在这个环节中,可能会出现一些消极情绪,比如焦虑情绪、忧虑、害怕等。除此之外,一些人夜里非常容易害怕孤独和苦闷,这也会导致情绪低落。 四、生活方式 夜里情绪低落还会与生活方式相关。比如,夜里过多使用电子产品,长时间接触电子显示屏的高清蓝光会影响到人的睡眠品质,造成情绪低落。此外,夜里过量饮酒、抽烟等不良习惯也会影响到心态。 五、缺乏锻炼 总是想哭情绪低落是为什么?缺乏锻炼也可能是夜里情绪低落的原因之一。长期缺乏健身运动,身体会处于一种亚健康,造成情绪低落。除此之外,运动能推动身体里的性激素分泌,改进心态,释放压力。 |