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标题 深爱的人离去要分手，想轻生又为孩子犹豫，我该怎么办
类别 婚姻生活
内容

我是一名女性，遭遇了人生中犹如晴天霹雳般的重创，那个我全身心深爱着的人，决然地抛弃了我，不再对我有丝毫爱意。这残酷的现实，对我而言，宛如世界崩塌，完全难以接受。无数个辗转反侧的夜晚，我满心绝望，甚至产生了轻生的念头，觉得没有他，生活已然失去意义。

然而，每当我望向孩子那纯真无邪的脸庞，心中便涌起无尽的牵挂与不舍，那股求死的勇气瞬间消散。如今，我的脑海仿佛成了战场，两个“我”激烈交锋。一个“我”沉浸在往昔的甜蜜回忆中，疯狂地想念他，他的笑容、他的温柔，每一个细节都历历在目，难以忘怀；而另一个“我”却理智地提醒自己，他已决然离去，不应再心存幻想，要学会放下。

这么多年，我早已将他融入生命，习惯了他的所有习惯，他的存在就像空气般不可或缺。可此刻，他突如其来的分手，让我仿佛置身于黑暗深渊，落差感强烈到让我觉得生不如死。我在这痛苦的泥沼中苦苦挣扎，实在不知该如何挣脱，怎样才能重新找回生活的希望与勇气。

导师分析：

从情感角度来看，她对爱人的爱是深厚且持久的，多年的相处使得对方在她生活和情感世界里占据了核心位置。当爱人突然抛弃她，这种强烈的情感断裂造成了巨大的心理创伤，导致她陷入极度痛苦之中，甚至产生轻生念头。这种对爱人的深度依赖，源于她在这段感情中投入了大量的情感和精力，将自己的幸福很大程度上寄托在了对方身上。

在心理层面，脑海中两个“我”的冲突，反映出她内心感性与理性的激烈碰撞。感性的“我”被过去的情感惯性和美好回忆所驱使，难以割舍对爱人的思念；而理性的“我”则意识到现实的残酷，试图通过自我保护机制，让她从痛苦中走出来。这种内心的矛盾挣扎，进一步加剧了她的痛苦程度，使她陷入纠结迷茫的状态，无法做出清晰的判断和抉择。

从母性本能和责任感角度讲，孩子的存在成为她求生的重要支撑。作为母亲，对孩子天然的责任感让她意识到自己不能轻易放弃生命，孩子需要她的陪伴与照顾。但这种责任感与她当下因感情破裂所遭受的痛苦相互交织，使她在生死边缘徘徊，承受着巨大的心理压力。她既想追随内心对爱人的思念，又无法忽视对孩子的责任，这种两难境地让她备受煎熬。

导师建议：

首先，允许自己感受和释放情绪。找一个安全且私密的空间，尽情地哭泣、呐喊，将内心的痛苦、愤怒、委屈等情绪毫无保留地宣泄出来。也可以通过写日记的方式，把内心的想法和感受详细记录下来，这不仅有助于情绪的释放，还能让她更清晰地梳理自己的思绪。在这个过程中，不要压抑自己的情感，要给自己足够的时间去慢慢接受这段感情已经结束的事实。

其次，转移注意力，将部分精力放在孩子身上。积极参与孩子的生活，陪孩子做游戏、阅读绘本、参加户外活动等。在与孩子的互动中，感受孩子的成长与快乐，从孩子身上获取温暖和力量。同时，也可以培养一些新的兴趣爱好，如绘画、瑜伽、烘焙等，让自己的生活充实起来，减少对过去感情的过度关注。新的兴趣爱好不仅能丰富生活，还能帮助她提升自我，增强自信心。

再者，尝试理性分析这段感情。回顾与爱人相处的点滴，思考感情破裂的原因。这并非是为了指责或埋怨对方，而是要帮助自己看清这段感情中存在的问题，明白感情的结束并不完全是自己的过错，从而减轻自责和痛苦。可以将感情中的得与失进行总结，从中吸取经验教训，为未来的感情生活做好准备。

最后，如果痛苦情绪持续时间过长且严重影响到日常生活，如无法正常工作、睡眠质量极差等，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，引导她更好地认识自己的情绪，处理内心的矛盾冲突，帮助她走出痛苦，重新建立积极的生活态度。同时，身边的亲朋好友也要给予她足够的关心和支持，陪伴她度过这段艰难的时期。

网友评论一：

我特别理解你的感受，我也曾经历过类似的痛苦。当时我感觉整个世界都崩塌了，和你一样，想过放弃一切。但后来我发现，生活其实还有很多美好的事物等待我们去发现。你有孩子，孩子就是你生活的希望和动力呀。多陪陪孩子，你会从他身上获得无尽的快乐。别老是沉浸在过去的感情里，试着走出去，去认识新的朋友，参加一些社交活动。说不定在这个过程中，你会发现生活其实很精彩，慢慢就会从痛苦中走出来啦。

网友评论二：

我觉得你得振作起来呀！他既然选择抛弃你，说明他不值得你这样为他痛苦。你要相信，失去他是他的损失，你值得拥有更好的人。把对他的爱收回来，好好爱自己和孩子。可以给自己制定一个提升计划，比如每天学习一点新技能，或者每周读一本好书。当你不断提升自己的时候，你会变得更加自信和有魅力。而且，随着时间的推移，你会发现那些曾经让你痛不欲生的事情，都会慢慢淡去。勇敢地向前看，未来一定会有更美好的事情在等着你。

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更新时间：2025/8/4 5:45:59