精神出轨和肉体出轨有着不同的界定。
按严苛界定，性冲动也是属于精神出轨，包含看AV黄片、管大牌明星叫老公、YY等。
按随性的界定，之上性幻想并不属于精神出轨，撩骚、和具体的人打打闹闹，才归属于精神出轨。
精神恋爱分为两种，深度沟通与满嘴跑火车。
浅度出轨：一个男人上陌陌，撩骚、说顺口溜、说露骨的言辞、聊暧昧的东西了、色情狂，但却没有具体行动；
深度出轨：有在意的情，也是有情se一部分，达到2个人的情绪必须。
不论是浅度或是深度的精神出轨，都危害婚姻生活。
所不同的是，对于每个人精神出轨和肉体出轨的敏感区不一样。有些人认为肉体出轨非常脏，精神出轨没有什么；有些人认为男人都是下身小动物，和美女发生性关系也没有什么；有些人更怕男生在精神上完全属于另一个女人，觉得心都不在了，人体存着没有什么意思，失去真正意义上的亲密关系。
这样的情况下，想要做的是：
1、给自己一个冷却期
没有在情绪过激时进行任何挑选和决策，这是名副其实的基本常识。在情绪最激烈的情况下，通常是我们最必须清醒的情况下。你要保持理性，管理方法自己的情绪。
2、复盘总结彼此情感历程
这样做的目的是：客观看待婚姻和家庭状况，老公什么情况下出轨的，更准确评估双方关系。
丈夫他肉体出轨是因为什么？他就爱自己吗，自己又爱老公吗，对方是不是要离婚？恋爱中的难题，能否处理？
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