网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 离婚导致父亲病倒，两年了他还难振作，咋办？
类别 婚姻生活
内容

我离婚之后，父亲一下子就病倒了，到现在两年了，他还是很难振作起来。这期间，我还因为离婚被周围人看不起，心里特别难受。我自己呢，也深受离婚的打击，整个人都没法振作，甚至不想和人交流。我特别希望能带着父亲一起恢复正常生活，可现在完全不知道该怎么办。大家快帮我想想办法，我到底该怎么面对周围人的眼光，又该怎么让父亲振作起来，带着他和我一起走出这个困境呢？

我特别能理解你现在的难——离婚的痛还没消化，父亲的状态又像块石头压在心上，周围人的眼光更是像细小的针，扎得人坐立难安。这种“被双重困住”的感觉，换谁都会觉得喘不过气。但你愿意主动想办法带着父亲走出来，已经很有力量了。我们可以试着一点点拆解开这些难题，慢慢找到出路。

先聊聊你自己：允许自己“没振作”，才是振作的开始

你现在“不想和人交流”“没法振作”，其实不是软弱，而是身体和心理在告诉你：“我需要时间处理这些痛。”离婚本身就是一场重大的生活断裂，被否定、被议论更是在伤口上撒盐，你会难受、会自我怀疑，太正常了。

试着先对自己宽容一点：

  • 别逼自己“快点好起来”：允许自己偶尔发呆、偶尔哭，甚至偶尔觉得“就这样吧”。情绪像潮水，压抑只会更汹涌，接纳它的存在，反而会慢慢退去。
  • 从小事里找回“掌控感”：比如每天固定做一件小事——给花浇水、煮一碗面、出门走10分钟。这些微小的“能做好的事”，会像小石子一样，慢慢堆起你的信心：“我其实还能把握一些东西。”
  • 偷偷给“离婚”换个视角：周围人觉得“离婚丢人”，但日子是自己的。如果一段婚姻已经耗尽了你，离开反而是对自己的保护。你不是“失败了”，只是结束了一段不适合的关系，这没什么可被看不起的。那些议论你的人，未必真的关心你的日子，他们的话，听听就好，不必往心里去。

再说说父亲：他的“不振作”，可能藏着对你的心疼和愧疚

父亲病倒，大概率不是单纯“因为你离婚”，而是掺杂了太多复杂的情绪：可能是心疼你受了委屈，又帮不上忙；可能是自责“没保护好女儿”；也可能是担心你未来一个人太难，自己却没力气帮衬……他的“难振作”，或许是在用自己的方式“分担”你的压力——就像很多父母，总把孩子的痛扛在自己身上，反而困住了自己。

你可以试着这样靠近他：

  • 别总说“爸你要振作”：对他来说，这句话可能像“你怎么这么没用”的潜台词。不如换成“爸，我今天看到楼下的月季开了，跟你以前种的很像”“我中午做了个菜，你尝尝咸淡”——用日常琐事拉他回到“当下”，让他觉得“女儿现在能好好吃饭、好好看风景，好像没那么难”。
  • 偶尔“示弱”，让他觉得自己被需要：比如“爸，这个电器我不会调，你教教我”“你以前总说那家店的馒头好吃，带我去买一次吧”。父母最怕的是“自己没用了”，让他感受到“女儿还需要我”，反而会慢慢提起劲。
  • 陪他做“低消耗”的事：如果他不爱说话，就一起坐着晒晒太阳、听段戏曲（他以前喜欢的）、拼个简单的拼图。沉默的陪伴本身就是一种安慰——“我知道你难，我陪着你，我们一起慢慢熬”。

面对周围人的眼光：你不必“解释”，但可以“划界”

被议论确实难受，但你要知道：别人的看法，本质上是他们的“认知局限”，不是你的“价值判决”。比如有人觉得“离婚就是女人的错”，那是他们活在旧观念里，跟你好不好、值不值得没关系。

可以试试这两个小办法：

  • “左耳进右耳出”训练：听到议论时，心里默默对自己说“这是他们的事，跟我无关”，然后立刻转移注意力（比如想晚上吃什么）。次数多了，这些话的“杀伤力”会越来越弱。
  • 主动“筛选”社交圈：如果某些亲戚、邻居总拿你的事当谈资，暂时少接触也没关系。多和那些“不问对错，只关心你累不累”的人来往——哪怕只是一个愿意听你说说话的朋友，也能给你很多力量。

最后想告诉你：你和父亲现在就像两个在泥坑里的人，不必急着马上爬出来。先试着互相牵着手，慢慢挪，哪怕每天只挪一小步，也是在往前走。如果实在觉得撑不住，别硬扛——找个信任的朋友聊聊，或者去看看心理咨询师，这不是“矫情”，是对自己和父亲的负责。

日子难的时候，“慢慢来”就是最好的办法。你已经在努力了，这就够了。
随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/4 5:50:15