网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 我独自带娃两年，想到宝宝曾受苦自责，该咋办
类别 婚姻生活
内容

我独自带娃两年了，可心里一直有个坎儿。月子里喂奶不当，后来又因为不懂给宝宝加奶粉，让宝宝吃了不少苦。现在只要一回想起来，就特别自责，心里郁闷得不行，完全没法释怀。我知道一直这样下去也不是事儿，可就是不知道该怎么调节这种情绪。大家能不能帮帮我，告诉我该怎么做，才能让自己不再这么自责，从这种难受的状态中走出来呢？

能感受到你心里的沉重——那些“没做好”的瞬间像根刺，扎在回忆里，一想起来就又疼又自责。其实我想告诉你：几乎所有新手妈妈，都有过类似的“愧疚时刻”。你现在的煎熬，不是因为你不够好，而是因为你太爱孩子，太想成为“完美妈妈”了。

先试着对自己说一句：“当时的我，已经尽力了”

月子里的慌乱、第一次加奶粉的手足无措，本质上是“经验为零”的必然。你那时面对的是一个全新的小生命，没有手册、没有彩排，甚至可能连睡个整觉的力气都没有——你不是“做错了”，而是“不知道该怎么做”。

就像第一次学开车，谁没熄过火、没跑偏过？如果用现在“已经开了两年车”的熟练度，去苛责“刚握方向盘时的笨拙”，对当时的自己太不公平了。你现在能清晰记得“哪里没做好”，恰恰说明你一直在用心学、在进步啊。

我见过很多妈妈，孩子长大后还会念叨“小时候没给你买够进口奶粉”“没带你去更多地方玩”，但孩子记得的，永远是妈妈夜里一次次起身换尿布的手、喂奶时轻轻拍后背的温柔。那些你以为的“亏欠”，在孩子那里，早就被你的爱盖过了。

把“愧疚”变成“看见”：你独自带娃的这两年，已经很了不起了

独自带娃的辛苦，没经历过的人很难懂：凌晨的哭闹、反复的夜醒、一手抱娃一手做饭的狼狈、生病时还要硬撑着哄孩子的疲惫……这两年里，你既是妈妈，又是爸爸，还是自己的依靠。

你现在纠结于“过去没做好”，却可能忘了：能把一个小婴儿健康带到两岁，本身就是天大的成就。孩子会笑了、会叫妈妈了、会蹒跚走路了，这些都是你用无数个日夜换来的啊。

试着每天花5分钟，想想“今天我为孩子做了什么”：比如给他做了爱吃的辅食、陪他玩了半小时游戏、在他摔倒时及时抱住了他……把注意力从“没做好的事”转移到“正在做好的事”上，慢慢会发现：你的爱和付出，早就比那点“遗憾”重得多。

调节情绪的小方法：让“过去”停在过去，把“现在”握在手里

如果自责感涌上来时太难受，可以试试这几个小办法：

  • 写一封“给当时的自己”的信：把现在的愧疚写下来，然后站在“月子里的你”的角度回信——“我知道你现在很慌，没关系，慢慢学就好，两年后的你已经很会照顾宝宝了”。这种“对话”能帮你和过去和解。
  • 和信任的人聊聊：找闺蜜或家人说说这些心结，她们大概率会告诉你：“你当时已经够难了，换作是我未必做得更好”。外人的客观视角，能帮你跳出“自我否定”的怪圈。
  • 用“现在的爱”覆盖“过去的遗憾”：比如现在知道怎么科学喂养了，就认真给孩子准备每一餐；知道怎么陪他玩更开心了，就多花点时间互动。当你专注于“现在能给孩子什么”，就没空纠结“过去没给什么”了。

最后想对你说：妈妈不是超人，“不完美”才是常态。你对自己的苛责，恰恰证明你有多爱孩子——但别忘了，爱孩子的前提，是先学会原谅自己。你轻松了，孩子才能在更舒展的爱里长大呀。

试着今天睡前，摸摸自己的肩膀说一句：“这两年，你辛苦了。以后的日子，我们慢慢走，都会越来越好的。”
随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/4 11:19:31