网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 我28岁被欺骗感情，现在总感觉被人盯上了怎么办
类别 生活杂谈
内容

老师，我今年28岁了。之前我谈了一段恋爱，可没想到这大半年时间，我一直活在一个虚幻的空间里，原来我是被对方欺骗了感情。现在，我还总感觉自己被盯上了一样。明明是对方做错了事，是他欺骗了我，可不知道为什么，我心里却总是觉得是自己做错了。这种感觉真的好迷茫，也让我特别难受。每天都被这样的想法折磨着，我不知道该怎么办才好了，老师你能帮帮我吗？我真的很痛苦，不知道要怎么才能摆脱现在这种糟糕的状态。

导师分析：

首先，这段感情问题产生的原因在于遭遇了欺骗。欺骗这种行为严重违背了情感关系中的基本信任原则，使被欺骗者的情感世界崩塌。在大半年的虚幻相处中，当事人投入了真实的情感，突然面对真相，心理上难以接受。

从当事人心态来看，一方面，长期处于被欺骗的情境，会对自我认知产生冲击。人往往倾向于从自身找原因，所以即便知道对方有错，还是会下意识觉得自己是不是哪里做得不好才导致这样的结果，这是一种自我防御机制在起作用，试图让自己对这种痛苦经历有个“合理”解释。另一方面，觉得被盯上可能是由于在感情创伤后，内心安全感极度缺失，处于过度敏感的状态。

而欺骗者的心态，可能是抱着玩乐或者满足自身某种需求的目的，并未真正珍视这段感情，这种不负责任的态度给当事人带来了巨大伤害。

导师建议：

第一步，要正视自己所遭受的伤害。不要压抑内心的痛苦和愤怒，找一个安全的环境，比如和亲密朋友倾诉，或者通过写日记的方式，把内心的感受全部表达出来，承认对方的错误行为给自己造成的伤害，而不是自我否定。

第二步，重建自我认知。整理这段感情经历中自己做得好的地方，以及吸取的经验教训，明白感情的失败并非自己单方面的责任。可以通过设定一些小目标并努力达成，比如学习一项新技能，完成一次健身挑战等，来逐步恢复自信。

第三步，远离与欺骗者相关的环境和信息。断绝与对方的联系，避免看到与对方有关的事物勾起痛苦回忆，减少外界对自己情绪的干扰。同时，多参加社交活动，扩大自己的社交圈，接触不同的人，丰富自己的生活，转移注意力，让自己的生活重新充满阳光和活力。

网友评论一：

我觉得你别太自责啦。感情里遇到骗子，这不是你的错呀！很多人都可能碰到这种事儿。你会觉得自己错，那是因为你太善良，总从自己身上找原因。其实，你该怪就怪那个欺骗你的人。别老活在过去的阴影里，向前看！多出去走走，认识新的朋友，说不定就能遇到真正珍惜你的人。一直陷在这种自我怀疑里，对你一点好处都没有。勇敢地迈出第一步，相信自己值得更好的感情，别再被之前的经历束缚住啦。

网友评论二：

我能理解你为啥觉得自己错。有时候人在一段感情付出太多，突然发现被骗，很难接受是对方的问题，就容易自我否定。但你得清楚，他欺骗你就是他的不对。至于感觉被盯上，可能是心理创伤后的应激反应。你现在要做的就是赶紧走出来，去看心理医生也可以，让专业的人帮你疏导情绪。同时，给自己制定一些生活计划，让自己忙碌起来，没时间去想那些糟心事。慢慢地，你就会发现生活还是很美好的，别被这一个坏人毁了自己对爱情的期待。

随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/7 5:08:30