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标题 我分手两年了还忘不掉有新男友的她，到底该怎么办呀
类别 情感故事
内容

我是男生，和一个女孩分手都两年了。她现在已经有男朋友了，可我还是没办法忘掉她。每次我都告诉自己要忘了她，可不知道怎么回事，越想忘就越忘不掉。只要一想起她，我的情绪就会一下子变得特别低落，整个人都没精神。

这两年，因为一直想着她，我变化可大了。以前我性格特别开朗，每天都开开心心的。可现在呢，完全变了个样，都快不认识自己了。我已经好久好久，没有真正开心地笑过了。我也不知道自己这到底是对她执念太深，还是得了什么心理疾病。我真的好想找回以前那个开朗的自己，能开开心心地生活，大家快帮帮我吧，谢谢你们了。

导师分析：

从心理学角度看，分手后两年仍难以忘怀且情绪受影响，这既可能是执念太深，也可能涉及一些心理层面的因素。

执念方面，在与女孩的感情中，你可能投入了大量的情感、时间和精力，这段感情对你来说意义非凡。即便分手，那些美好的回忆以及未完成的情感期待，都让你难以割舍，从而形成了执念。这种执念使得你不断在脑海中回忆过去，强化对她的思念。

从心理因素讲，分手后的失落感和挫败感可能一直未得到妥善处理。当你尝试忘记她却无法做到时，会产生自我否定和无力感，进一步加重负面情绪。长期处于这种状态，导致你性格改变，往日的开朗不再。同时，也许你将自己的快乐过度依附于这段感情，当感情结束，就失去了获取快乐的方向，陷入情绪低谷。

导师建议：

首先，尝试直面自己的情感和回忆。找个安静的时间，把与她有关的事情、感受写下来，包括美好的回忆、分手的原因以及现在的痛苦。通过书写，将内心的情绪释放出来，也能更清晰地审视这段感情。

然后，刻意减少对她生活的关注。比如，不再关注她的社交动态，避免打听她和新男友的情况。将注意力转移到自己的生活中，设定一些个人目标，如学习一项新技能（绘画、摄影等），或者培养新的兴趣爱好（健身、阅读）。投入到这些活动中，不仅能充实生活，还能让你获得成就感和快乐。

再者，扩大自己的社交圈子。参加社交活动、朋友聚会，结识新的朋友。新的人际关系能为你带来新的体验和视角，帮助你从过去的感情中走出来。与他人分享生活，也能缓解内心的孤独和痛苦。

如果情绪低落的情况持续严重影响生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，深入挖掘你内心的困扰，帮助你解开执念，调整心态，逐步找回开朗的性格。

网友评论一：

兄弟，我懂你这感受，我也经历过。你就是陷得太深了，老想着以前。你得逼自己走出来，多出去走走，认识些新朋友。说不定哪天遇到个心动的女孩，就能把她忘了。别老自己憋着，多和朋友聚聚，乐一乐，慢慢就好起来了。

网友评论二：

我觉得你可以把这两年对她的感情和遗憾，当成人生的一段经历。人不能总活在过去呀，你看你为了她变得这么消沉，她也不知道。你就按导师说的，培养点新爱好，提升自己。等你变得更优秀了，说不定就看不上她了，到时候自然就能放下了。

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更新时间：2025/8/9 5:39:58