标题 |
复原力是什么意思 |
类别 |
情感咨询-情感咨询 |
内容 |
梁静茹新恋情的曝光让吃瓜群众议论了好久。听说,对方是个公司老板,他们两个人一起欣赏浪漫海景,情到深处拥吻,看着就让人觉得特别甜蜜。记得梁静茹离婚是在去年,这不到一年的时间,她又重新开始了恋爱。说实话,我挺佩服她的。多少女人离婚后,一直走不出阴影。我觉得,梁静茹能这么迅速地开始新恋情,靠的就是强大的复原力。 那什么是复原力呢?简单来说,就是能从不好的事情中恢复甚至提升自身的一种能力。感情中,我们会有很多不确定的事情发生,比如,分手,离婚,婚外情。很多人面对离婚,背叛这种事实,很难走出来,会一直陷入痛苦的情绪之中。“他怎么对我这样残忍?我付出了这么多,为什么结果这么糟糕?连我最信任的人都能背叛我,这个世界上,我还能相信谁?”……这些情绪当然没什么不好,只是陷入负面情绪之中,会让我们做一些冲动后悔的事情。比如说冲动离婚,出轨报复,或者指责谩骂,把所有不好的情绪发泄在对方身上,这样事情不仅得不到解决,反而还会变得更糟,影响了自己的生活。复原力强的人都能很好地调节自己的情绪。那具体怎么调节呢?1.可以记录自己的情绪标签。当下自己正处于什么情绪之中,比如说悲伤,感觉自己被全世界抛弃了……2.感受一下自己的身体感觉。当自己处在情绪中时,哪一个身体部位不舒服。比如说,当自己很悲伤时,感觉心脏像麻花绳拧在了一起,想要哭泣……3.情绪下的想法。当你处于情绪中时,会有什么样的念头蹦出来。比如恐惧的时候,为什么我这么可怜……4.情绪下的行为。当你处于情绪中时,会有什么样的行为冲动?比如愤怒的时候,就想要摔东西;恐惧的时候想要逃避,消失一段时间……
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