情绪 ，犹如沉睡在人们内心深处的猛兽，一旦醒来，便很难驾驭，而且还会被他驱使，做出一些十分不理智的举动。那么如何控制自己的情绪?调控情绪的方法有几种呢?
一、如何控制自己的情绪
首先远离负面型人物，远离消极的人，多多亲近积极阳光的人，他们会传递宁静，激情和快乐，向他们学习，会让你的人生增加价值，有道是近朱者赤，近墨者黑。就是这个道理接受。我们会有负面情绪，也许只是害怕某件事带给我们的结果，害怕它，恐惧它，并且感到焦虑，那现在就想想，那个结果真的那么可怕吗?
接受它，真的有严重的后果吗?这样一想，也许就会觉得也没什么大不了的，自然而然的心里就会舒坦很多运动。人在愤怒时，心里有股气，发泄出来就好了，拳击，跑步，大声叫喊(在不打搅人的情况下)，弄到自己筋疲力尽汗流浃背之时，心里也就开阔了转移注意力。情绪低落时，那就做自己喜欢的是，做自己感兴趣的事，让自己不必陷在有毒情绪中。
分散你的注意力
如何克服消极情绪?你可以通过看一部电影，玩游戏，看有趣的视频，或去徒步，又或者画画等方式，做一些你感兴趣的事情，在做任何让你愉快的事情的时候，是能够使你放松下来，更好地处理自己的想法的。
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