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标题	怎样才能提高自己的情商？
类别	心理百科-情商
内容	怎样才能提高自己的情商? 情商 ，也叫做情绪智力，通常是指一个人自我情绪控制能力的指数。它对我们生活中和工作中的很多方面都具有普遍的实用价值。提高情商有利于提高你的工作效率，还有助于获得成功。那么怎样才能提高自己的情商呢？                     一、怎样才能提高自己的情商           1、提高自我觉察能力           怎么显得情商高？首先你要能够觉察自己的内心感受和情绪，能够明白自己的情绪因何而起的，才能够更好地去处理它。一个人的觉察能力是可以通过不断地练习和培养而提高的，最简单的办法是多去留意身边的人事物，同时学会用心去感受一下。           2、认识自己的情绪           当你内心产生情绪的时候，想一想，这是一种什么样的情绪，它又是因为什么而产生的，它的强度如何，它给自己的影响是什么。怎么显得情商高？还要学会分辨情绪的真正源头，比如有一天回家，你的孩子不小心打烂了一个杯子，你二话不说冲着他就打骂，但是你爆发的原因也许并不是因为孩子的这一件小错事，而是今天刚好被老板训斥了一番，心里不好受，憋气。了解自己情绪的本质，有助于你更好地处理自己的情绪。           3、提高管理情绪的能力           你要在生活中不断学习和掌握管理自己情绪的方法，以合理的方式去宣泄和表达自己的情绪。怎么看情商高？情绪也有好坏之分，对待不同的情绪也该采用不同的方法，在不同的时间、地点、不同的人面前，对待情绪也该采用不同的方式。情绪管理不是压抑和控制情绪，而是要通过适当的途径去表达，让它以恰当的方式流动起来。           4、改善你的人际关系           我们每天都要与人打交道，人际关系会对我们的各方面产生一定的影响。怎么看情商高？拥有良好的人际关系，你可以在与他人互动的过程中，学会更好地看待自己，同时学会更好地调控自己的情绪，在别人身上，你可以学习到好的管理情绪的方法，也可以从别人不恰当的处理方式当中去学习。           5、学会去观察。世事洞明皆学问，学会观察别人的举动，观察别人的情绪，观察别人的内心活动。少一些自私。那些处处为别人着想的人，很少有人指责他们情商低，这是为什么呢？因为过分自私的人是没有朋友的。
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