我怀孕都五个月了，老公出去上班也有两个月。现在都没人照顾我，我还得带着大儿子，每天心里头那叫一个乱。我给老公打电话或者发微信，他看见了却不回我，我就忍不住瞎想。他明明看到我联系他，却像没看见一样，这真让我难受。每次做梦，不是梦到他出轨，就是梦到和他吵架，一醒来就觉得特别没安全感。而且我还老是因为一点小事就哭，脾气也变得特别暴躁，心里压力可大了。我就想问问，我是不是得了产前忧郁症呀？
导师分析：
从你的情况来看，有较大可能处于产前忧郁的状态。首先，怀孕五个月本就身体负担加重，激素水平变化，这可能影响情绪。老公外出工作，无人照顾还需带大儿子，生活压力大增。老公对消息的无视，进一步加剧了你的不安。这种被忽视感让你缺乏情感支持，导致胡思乱想，梦中常出现负面场景，醒来安全感缺失。而小事就哭、脾气暴躁，也是情绪调节困难的表现，综合这些因素，你目前的情绪困扰与产前忧郁症的症状相符。从老公角度，他可能因工作忙碌忽略了你的感受，但这种行为却在你脆弱时期造成了伤害。
导师建议：
首先，尝试和老公坦诚沟通，告诉他你目前的状态和感受，让他明白及时回应你的重要性，增加对你的关心和陪伴，比如每天固定时间视频聊天。同时，寻求家人朋友的帮助，让他们多来陪陪你，分担照顾大儿子的任务，减轻你的生活压力。
日常中，进行一些适合孕妇的运动，像散步、孕妇瑜伽等，这有助于释放压力、调节情绪。也可以培养兴趣爱好，如听音乐、画画，转移注意力。若情绪问题依旧严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们能给予更针对性的指导和干预，帮你缓解产前忧郁情绪，平稳度过孕期。
网友评论一：
妹子，我觉得你这情况确实有点像产前忧郁。赶紧跟你老公说说，让他多关心你。你自己也别老一个人憋着，多找朋友聊聊天，出去走走。别给自己太大压力，一切都会好起来的。
网友评论二：
感觉你压力真的太大了。除了和老公沟通，也可以让家里长辈来帮帮你。平时做点自己喜欢的事，放松放松。要是实在难受，就去看看心理医生，别不当回事，孕期心情很重要的。
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