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标题 和老公在一起后从没开心，生完孩子更严重，咋办呀
类别 婚姻生活
内容

自从我和老公在一起后，就再也没体会过开心的滋味。尤其是生完孩子以后，这种感觉愈发强烈了。我变得不喜欢和别人交流，就想自己一个人静静地待着。心里对身边所有人都充满埋怨，每天都烦得不行。我真的很困惑，为什么生活会变成这样。我不明白自己到底是怎么了，也不知道该怎么改变这种状态。真希望能有专家帮我解答一下，告诉我该怎么做才好，我真的万分感谢。

导师分析：

从原因来看，和老公在一起后从未开心，可能源于两人在相处过程中存在诸多矛盾与问题，未得到妥善解决，积累的负面情绪影响了整体的生活感受。而生完孩子后情况加剧，是因为生育带来的身体变化、育儿压力以及角色转变，使心理负担进一步加重。不喜欢与人交流、自我封闭，是内心负面情绪的一种逃避反应，通过独处来避免外界可能带来的更多压力。对全世界埋怨，是内心不满和痛苦无处宣泄的表现，反映出心理上承受着较大压力，急需寻找出口。

导师建议：

首先，尝试和老公进行一次深入、坦诚的沟通。选一个双方都心平气和且时间充裕的时段，说出自己内心的委屈、不满以及对未来生活的期望，让他了解你的真实感受，同时也倾听他的想法，共同寻找改善关系的方法。其次，针对自我封闭问题，可以先从一些小的社交活动开始，比如和闺蜜偶尔喝个下午茶，逐步恢复与人交流的习惯。再者，学会调整心态，面对生活压力时，尝试用积极的方式思考。比如每天记录三件生活中的小确幸，培养感恩心态。若这种负面情绪持续严重影响生活，寻求专业心理咨询师的帮助是个不错的选择。

网友评论一：

我觉得你得赶紧和老公说说你的感受呀，说不定他都不知道你这么不开心呢。两个人过日子，有啥就得说出来。而且生完孩子心情容易不好，多出去走走，和朋友聊聊天，心情可能就好啦。别自己一个人闷着，越想可能越难受。

网友评论二：

感觉你这压力太大了，除了和老公沟通，也得给自己找点乐子。比如学个新爱好，转移下注意力。老是埋怨别人也解决不了问题，先从自己身上找找突破点。要是实在不行，就去看看心理医生，让专业的人帮你疏导疏导，肯定能慢慢好起来的。

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更新时间：2025/8/4 14:15:43