标题 |
孕妇严重便秘怎么办?试试这5个方法吧 |
类别 |
媒体推荐-情感杂谈 |
内容 |
孕妇时期是比较特殊的时期,当孕妇有不适症状,是要十分注意的。今天就来聊聊孕妇便秘怎么办这个问题吧。哪究竟孕妇严重便秘怎么办呢?可以试试下面五个方法。 孕妇严重便秘怎么办?试试这5个方法吧 一、晨起定时排便 不妨试试养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活泼,有利于启动排便,早餐后一小时左右是为排便最佳的排便时间。若有便意时肯定要实时如厕,不要无视便意,更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长的,不然很容易导致腹压升高,然后会给下肢回流带来困难。 二、注意饮水技巧 遭到便秘困扰的准妈妈平常要多喝水,同时还要掌握一些喝水的技巧。比如每天在牢固的时间内喝水,而且大口大口的喝,但不是暴饮。如许的喝水办法能让水尽快抵达结肠,能使粪便变得松软,容易排挤体外。 孕妇严重便秘怎么办?试试这5个方法吧 三、增加身体的活动量 缺乏运动或长时间不运动的话会致便秘状况变得更严重,因而,准妈妈平常要得当运动。准妈妈得当活动能加强胃肠蠕动,就寝充满、心境痛快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好办法。漫步是最合适准妈妈的运动之一,每天傍晚对峙漫步四十分钟,而且漫步的时候对峙拍掌,手臂尽能够的伸开,以不费力为宜。五个手指也伸开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位,有促进血液循环,疏通经络的作用。 孕妇严重便秘怎么办?试试这5个方法吧 四、饮食调理 要问到孕妇便秘怎么办这个问题,首先想到的就是饮食调理啦。有便秘困扰的准妈妈,平常要避免吃辛辣的食品,多吃一些富含纤维素和维生素的食品,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食品有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,协助孕妇排便。 五、慎用药物 若是孕妇的便秘无法减轻,就必须立刻就医,遵医嘱服用通便药物,相对不可以私自运用药物,但是处理题目的关键照旧一些精良生活习惯的树立。 |
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