网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	“是我不够好”如何走出自我否定的人生？
类别
内容	有时我们总会对自己说； 我不够好 ,我想我不够好,是我不够好。但其实这种想法是很典型的自卑心态，这是我们要去克服去改正的。           一、真正的自信来自于对自我的接纳           有人说，一味取悦别人，就是低价值感人群的自欺和自伤。                     1、“我想我不够好”这种想法就是自欺，以为幸福完全靠外求，觉得光靠取悦就能赢得感情。           2、“是我不够好”这种自伤是在取悦别人的时候，完全忽略自身感受，进而伤害自己的内心。3、心态学家詹姆士.杜布森说：真正的自信来自于对自我的接纳。换言之，一个不自信的人其实就是一个对自己不够接纳的人。经历过家庭不和，被父母辱骂甚至抛弃过的孩子，就很容易对世界充满不安，对自己充满怀疑：我是不够好，我不被爱，因此我要想建立关系，就必须讨好和取悦别人。           二、如何将外部动机转为内部动机？                     1、大部分的心态问题，都是由童年引起的，因此有人说了这样一句话：”童年就是一个人的命，是改变不了的”。这句话表面没有错，因为我们的确无法改变童年，但我们可以减少童年对自己产生的影响。           2、大家都知道，我们做任何事情都是有动机的，这个动机分为内部动机和外部动机。过去的行为动机是外部的，会认为自己的幸福密码掌控在别人手里（过去是父母，后来是恋人）于是要通过讨好和取悦去获取。而将来我们可以将其改为内部动机，多关照自己的内心的感受，觉察自己在付出前的情绪变化，问自己是真的因为快乐，还是对童年强迫性的重复。只要能分辨出这两点的区别，就能结束取悦，尊重并接纳自己。           三、灌输爱的观念                     1、我们要源源不断的去给孩子灌输接纳和爱，帮助他建立一个新的正确的认知：就算我想我不够好，是我不够好。但父母依然会是无条件的爱他的。通过父母无条件的爱，来帮助孩子完成对自我的接纳，这就是将外部动机转为内部动机的过程。武志红有本书叫做《为何家会伤人》就说过：“父母都说爱孩子，但却并不懂得如何爱孩子。因此在大部分人的成长历程中，或多或少会受到一些来自家庭的伤害，童年里我们无力改变什么，但成人以后，如果我们觉察到自己的痛苦来自父母的影响时，我们就可以终止对自己的不满和指责，用自己的力量来疗愈和改变一切。”           2、对于人际关系中取悦和卑微的这部分，我们也可以从童年的影响中慢慢剥离出来，通过觉察情绪，调整认知，修正动机来完成对自己的接纳。
随便看	见面如何挽回前任,三招让他忍不住找你复合 女人出轨后最明显表现，女人出轨之后有哪些蛛丝马迹可以看出来 男女情话对话肉麻的,肉麻的撩人情话 外人永远都是外人的经典句子,认清自己位置的经典话 外人永远都是外人的经典句子,明白一些事 外人永远都是外人的经典句子,突然间很心疼自己说说 外人永远都是外人的经典句子,代表自己看透一切 男女情话对话肉麻的,适合夜晚发给情人的情话 见面如何挽回女友,分手后怎么利用好见面挽回女友 结婚祝福语,一句简短的结婚祝福语! 顾家的男人有什么特点，顾家的男人在外面会有什么表现 一句简短的结婚祝福语,简短结婚祝福语大全! 一句简短的风景句子,适合发山水风景的句子! 颓废讽刺自己的说说,很丧很抑郁的话 颓废讽刺自己的说说,厌世消极绝望句子 颓废讽刺自己的说说,堕落颓废又自嘲的句子 颓废讽刺自己的说说,告诫自己该清醒的句子 会为你付出的星座，哪一个星座会为你付出 一句简短的风景句子,风景与心情的唯美句子! 嫁给爱情的婚姻是什么样子的,这是我听过最好的答案 脾气暴躁的星座，在十二星座中哪一个星座的脾气暴躁呢 假性分手怎么挽回,假性分手的挽回绝招 一句简短的风景句子,关于风景的句子唯美! 十二星座不爱了，当十二星座中不爱一个人的时候会有什么表现 假性分手怎么挽回男友,假性分手挽回技巧 子衿情感语录短句大全 翡翠人生语录情感文案 歌曲情书杜德伟 情感语录锦瑟 QQ小情书主题 元旦跨年情感文案素材高清 用钢琴表达情感文案句子 无关情感的作文文案 一无所有摇滚表达什么情感 情书豆瓣下载 廊坊电台情感文章散文 最后的情书下载 情感语录图片非主流 爱的魔法情感文案句子图片 情感体悟与表达能力的培养 primary cost primary cost estimate primary couple primary court primary covariant primary coverage Primary Coverage System primary cover cell primary coverts primary cracking primary crankshaft primary crater primary creep primary criterion for decision primary crosslinking 《宋子大全》 《宋学渊源记》 《宋明理学史》 《完整地准确地理解毛泽东思想》 《宗教与科学》 《宗教的本质》 《宗教的自然史》 《定性书》 《定法》 《定盦全集》 《实在世界的构造》 《实用主义——一些旧思想方法的新名称》 《实用观点的人类学》 《实知》 《实证哲学教程》 三岁宝宝的营养需求和保健品选择 四个多月宝宝适合吃什么零食？ 七月份宝宝辅食推荐：选择适合的米粉 6个月宝宝辅食全攻略，科学膳食搭配让宝宝健康成长 一岁半宝宝适合吃哪些蔬菜？ 宝宝长牙期应如何安排辅食？ 两岁宝宝的饮食推荐：健康营养又好吃 七个月宝宝的肉类食物选择指南 宝宝一岁以上适合吃的饭菜有哪些？宝宝一岁饮食规划指南 十月宝宝辅食：如何选择合适的食物 两岁半宝宝增重食谱分享，帮助宝宝健康成长 七个月宝宝如何补脾养胃 宝宝午餐，科学营养吃什么？ 一岁宝宝每天的膳食搭配指南 宝宝一周岁后呕吐应该怎么处理？

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。