有时我们总会对自己说； 我不够好 ,我想我不够好,是我不够好。但其实这种想法是很典型的自卑心态，这是我们要去克服去改正的。
一、真正的自信来自于对自我的接纳
有人说，一味取悦别人，就是低价值感人群的自欺和自伤。
1、“我想我不够好”这种想法就是自欺，以为幸福完全靠外求，觉得光靠取悦就能赢得感情。
2、“是我不够好”这种自伤是在取悦别人的时候，完全忽略自身感受，进而伤害自己的内心。3、心态学家詹姆士.杜布森说：真正的自信来自于对自我的接纳。换言之，一个不自信的人其实就是一个对自己不够接纳的人。经历过家庭不和，被父母辱骂甚至抛弃过的孩子，就很容易对世界充满不安，对自己充满怀疑：我是不够好，我不被爱，因此我要想建立关系，就必须讨好和取悦别人。
二、如何将外部动机转为内部动机？
1、大部分的心态问题，都是由童年引起的，因此有人说了这样一句话：”童年就是一个人的命，是改变不了的”。这句话表面没有错，因为我们的确无法改变童年，但我们可以减少童年对自己产生的影响。
2、大家都知道，我们做任何事情都是有动机的，这个动机分为内部动机和外部动机。过去的行为动机是外部的，会认为自己的幸福密码掌控在别人手里（过去是父母，后来是恋人）于是要通过讨好和取悦去获取。而将来我们可以将其改为内部动机，多关照自己的内心的感受，觉察自己在付出前的情绪变化，问自己是真的因为快乐，还是对童年强迫性的重复。只要能分辨出这两点的区别，就能结束取悦，尊重并接纳自己。
三、灌输爱的观念
1、我们要源源不断的去给孩子灌输接纳和爱，帮助他建立一个新的正确的认知：就算我想我不够好，是我不够好。但父母依然会是无条件的爱他的。通过父母无条件的爱，来帮助孩子完成对自我的接纳，这就是将外部动机转为内部动机的过程。武志红有本书叫做《为何家会伤人》就说过：“父母都说爱孩子，但却并不懂得如何爱孩子。因此在大部分人的成长历程中，或多或少会受到一些来自家庭的伤害，童年里我们无力改变什么，但成人以后，如果我们觉察到自己的痛苦来自父母的影响时，我们就可以终止对自己的不满和指责，用自己的力量来疗愈和改变一切。”
2、对于人际关系中取悦和卑微的这部分，我们也可以从童年的影响中慢慢剥离出来，通过觉察情绪，调整认知，修正动机来完成对自己的接纳。
- 端午节心情说说,庆祝节日的到来
- 端午节唯美句子,简短优美句子摘抄大全
- 焦虑症要多久才可以康复?走出焦虑症你需要知道这些!
- 焦虑症是精神病吗?焦虑症的表现!
- 焦虑症的10个迹象都是什么?
- 感叹时光飞逝的唯美句子,感慨时光荏苒的句子
- 感叹时光飞逝的唯美句子,感慨时间流逝的句子
- 感叹时光飞逝的唯美句子,时光太快的句子
- 感叹时光飞逝的唯美句子,时光太匆匆的经典句子
- 感叹时光飞逝的唯美句子,时光飞逝的短句唯美
- 领结婚证发朋友圈的句子,晒结婚证的简短句子
- 焦虑症常见的8种症状,快来看看吧!
- 若有这3个表现,要怀疑是不是焦虑症!
- 怎样消除紧张?五个妙招消灭紧张情绪!
- 端午节说说个性朋友圈
- 端午节说说个性,适合端午节的朋友圈
- 相濡以沫爱情唯美句子,相守一生的句子
- 相濡以沫爱情唯美句子,相濡以沫一辈子的说说
- 相濡以沫爱情唯美句子,平淡幸福的唯美句子
- 相濡以沫爱情唯美句子,愿往后余生的爱情句子
- 感谢儿子送的生日礼物的话,收到孩子礼物经典语句
- 怎样消除紧张?七种方法让你摆脱精神焦虑!
- 感谢儿子送的生日礼物的话,收到孩子礼物的感言
- 感谢儿子送的生日礼物的话,儿子送礼物幸福感言
- 感谢儿子送的生日礼物的话,感谢儿子送的礼物感言
- 悲伤、寂寞要怎么散去
- 我丶不需要丶怜悯
- 爱的地上河
- 妈妈我想你
- 风雨过后，我还是我，但也非我
- 如果可以...
- 真爱总是值得等待的
- 你我都是时间的过客
- 你是我生命中最美丽的相遇
- 这篇日志是这样写的.我可以把它拿出来.因为我很伤了
- 一个布娃娃的独白
- 星期一的情人节
- 无极限冰冻
- 也许，我们真的错过了
- 思念让我心痛
- count compensation
- Count,Complete Blood
- count conversion factor
- count coup
- count cycle
- Count data
- count density
- count dependent method
- count detector
- Count,Differential Leukocyte
- count digit set chain
- countdom
- countdown
- count down and linear delay circuit
- countdown circuit
- mind in search
- mind in teaching criminal way
- mind-matter relation
- mind of accessory
- mind of aged offender
- mind of anti-reform
- mind of architectural form
- mind of arsonist in prison
- mind of assassin
- mind of case concealment
- mind of children in divorced family
- mind of civil judge
- mind of civil mediation
- mind of coerced offender
- mind of confession by lying
- 葡萄酒与美味零食的完美搭配
- 如何正确选择和安装改排烟口
- 朋友举办满月酒,送什么礼物最合适?
- 探究旗舰店高价酒的背后原因
- 酒类包装盒的多重功能与价值
- 如何在酒局中融洽相处?
- 中秋佳节送礼攻略：精选最佳中秋节送酒礼品推荐
- 鸡尾酒为什么要用两根吸管?专业解析鸡尾酒制作技巧
- 女孩子适合喝哪些酒类?专家建议这几种
- 喝酒后的正确"醒酒"方法
- 送酒上门的礼仪与注意事项
- 五粮液高端酒品鉴赏:从历史到工艺的全方位解读
- 送朋友的最佳酒品推荐
- 三井寿日本酒的独特含义及其历史渊源
- 给酒搭子的生日礼物选择指南