我和老公谈了四年多才结婚。在一起的时候，他对我特别好，我感觉自己就像他的孩子一样被宠着。可因为他工作的原因，我们经常会分开。分开之后呀，他不怎么主动给我打电话。我打过去呢，他倒是各种哄我开心，可我就是很介意他不主动打电话这件事。所以我老是因为这个找事，一开始他会说他错了，然后转移话题。但他这样，我就觉得他是在找借口，心里就更生气了。

我俩脾气都很火爆，一生气就开始吵。吵完我就忍不住哭，我一哭他说话就软下来了。可即便这样，我心里还是过不去这个坎儿。而且我还经常怀疑他会出轨，会不要我了。我也觉得自己是不是在自找麻烦，可就是控制不住这么想。我到底该怎么做才好呢？

导师分析：

从你的角度来看，老公在身边时对你极好，让你习惯了被呵护的感觉。一旦分开，他不主动联系，这打破了你心理上的依赖平衡，从而产生不安和不满。你怀疑他出轨，可能源于内心安全感的缺失，害怕失去这份宠爱。而你的不断找事和争吵，其实是想通过这种方式引起他更多关注，确认他对你的感情。从你老公角度，工作原因导致分开，可能使他精力分散，忽略了主动联系你。他用认错和转移话题的方式应对，或许是不想激化矛盾，但这种方式却让你觉得不真诚。双方火爆的脾气，使得小问题容易升级为激烈争吵，进一步影响感情。

导师建议：

首先，你要尝试调整心态，认识到老公工作忙碌可能无暇主动联系，并非不在乎你。可以找个双方心情都不错的时候，心平气和地和他沟通，坦诚说出你对他不主动联系的感受，以及你内心的不安和怀疑，同时也倾听他工作上的压力。然后，和他一起制定一个联系计划，比如约定每周固定时间视频聊天，分享彼此生活。当你又忍不住怀疑他出轨时，尝试转移注意力，培养自己的兴趣爱好，像画画、看书或者健身等，丰富自己生活，减少过度关注老公带来的焦虑。此外，努力控制自己的脾气，下次想发火前，深呼吸 10 秒，让自己冷静下来，用温和方式表达需求。

网友评论一：

我觉得你就是太在乎他啦，才会这么敏感。像导师说的，好好和他沟通，制定个联系计划，说不定心里就踏实多了。自己也找点事做，别老围着他转，这样可能就不会老怀疑他啦。

网友评论二：

你这确实有点自寻烦恼了，他工作忙不主动联系也正常呀。你俩脾气都暴，可不能老吵。先把自己心态调好，多理解他点。要是一直这么疑神疑鬼，再好的感情也得被折腾没了。

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