朋友打电话给我说，她老公最近总是回家特别晚，而且回来以后什么话也不愿意跟她说，倒头就睡，前天她实在忍不住发火了。
我对她表示了宽慰，并明示暗示她，一定要注意一下老公最近的工作情况。在不了解事情的真相之前，控制住自己的情绪确实不容易。家里两个人相处，不是说一个人发火了，另外一个人就必须默默承受的。
她懊恼地说：“我就是管不住自己的嘴，平时就喜欢没事叮嘱他十句八句。可是前天我刚刚说了两句，他就发飙了。”
这可能确实是个常见的状态。由于这样那样的原因，我们平常不太发火，可一旦发火，却往往是我们身边最亲密的人，如父母、伴侣或朋友，而家中最弱小的孩子往往成为发泄的对象。
痛苦的时候，我们可能控制不住自己去向对方宣泄，也可能为了照顾对方的感受，消耗自己仅有的能量去治愈对方，不过这种状态下，多数时候给出的是一些敷衍的、心不在焉的回应，有些状态下我们甚至无法给出回应。
我们都知道，愤怒是人日常中最容易体验到的一种情绪，会让我们做出反应来抵御危险，愤怒是恐惧的次级情绪反应。
这可能是生而为人的情绪，甚至来说，这是动物的本能反应，这让我们可以分清界限，保护自己不让自己受到伤害。
至于发火的对象是亲密的人，这也是人保护自己的一种方式，因为对陌生人发火可能会招来毁灭性的打击，而对亲密关系发火，这是安全的一种方式，也是人趋利避害的本能之一。
愤怒本身是中性的，它只是种普通的情绪，没有好坏高低之分。
就像一把刀一样，可以杀人，也可以切菜。水能载舟亦能覆舟。就看使用者如何使用它。
面对对方复杂的情绪，不要为了追求方便而粗糙的归类,不要追求有效率的秒懂，也不要追求能够一次搞定，永远解决。
你对待别人的方式，就是你对待自己的方式。
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