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标题	为什么越优秀，越容易否定自己
类别	婚恋情感-情感咨询
内容	咨询中发现，不少来做心理咨询学生都会有这样的担心，尽管他们取得了很高的分数，却认为自己达不到大学的录取资格。心理学家因此提出了冒充者综合征的概念，这是指有些人即使获得了一些成绩与成果，但却特别不自信，甚至认为这不是自己应得的，而是冒充那些真正厉害的人而得到的。这些 “冒充者们”，普遍认为自己守着一个秘密，一个关于自己真实能力的秘密，这个秘密让他们备受煎熬。不自信核心。可以用这3步，让你告别自我否定：1、大声说出这种“冒名顶替” 的感觉尝试向你身边信得过的朋友、同学，询问他们自己到底表现得怎么样，并且可以说一说“自我怀疑”的这种经历。许多 “冒充者们”，都会担心一旦询问他人自己表现如何，就会证实自己的担忧。实际上，一旦问了别人，你会发现事实并非如此，大家都觉得你其实很棒。2、记下你的努力与成就意识到这个现象普遍存在后，接下来更为重要的是，你可以记录自己的努力、记录失败的原因、记录自己获得的成就。当出现冒名顶替的感受时，默默拿出自己记录的小本本，看看之前到底做过什么、得到过什么。3、设置合理的目标与期望有的时候，“冒充者们” 有些完美主义倾向，想着一定要把事情做到最好，这样或许便可以避免让他人发现自身的不足。设置合理期待会帮助你意识到自己其实还是比较优秀的，那么或许便不再需要大把的完美成果”，来不断证明自己的优秀。
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