我和老婆的感情一直不太好，最近她精神上出了点问题，住进精神病院了。自从她住院后，我心里老是特别害怕，一到晚上就感觉特别累。我不禁怀疑，是不是我自己也得病了呀？这种害怕和疲惫的感觉一直缠着我，让我很苦恼，不知道该怎么办才好。
导师分析：
从情感问题产生原因来看，一方面，夫妻感情本就不佳，加上老婆患精神疾病住院，这双重压力给你带来巨大心理负担。你可能既担忧老婆病情，又因之前感情矛盾而内心纠结。另一方面，照顾病人或处理相关事务，会使你身体和精神长期处于紧张状态，导致身心俱疲。从你的心态来说，面对未知的病情和复杂感情状况，产生害怕情绪很正常。而过度担忧和劳累积累，让你怀疑自己也患病，这是心理压力的一种体现。
导师建议：
首先，要认识到你目前的害怕和疲惫是在这种特殊情况下的正常反应，不一定意味着患病，但需重视自身状况。尝试合理安排时间，给自己留出休息放松的时间，比如每天安排半小时进行冥想、深呼吸，缓解紧张情绪。也可以适当运动，像慢跑、瑜伽，释放压力，增强身体素质。若条件允许，寻求家人、朋友支持，帮忙分担照顾老婆的事务，减轻负担。如果害怕和疲惫感持续且严重影响生活，可寻求专业心理咨询师帮助，他们能引导你正确处理情绪，必要时也可判断是否存在心理疾病并给予相应建议。
网友评论一：
这男的也挺不容易的，老婆病了，自己压力肯定大。先别慌着觉得自己病了，按导师说的，放松放松，找朋友帮把手。要是实在难受，就去看看心理医生，别自己扛着。
网友评论二：
我觉得他害怕很正常，毕竟老婆精神出问题。但一直这么下去也不是事儿，得调整自己。运动和找心理咨询师这办法不错，说不定能让他好受点，希望他能快点好起来。
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