我和男朋友在一起已经一年了，而且我们还在同一个地方上班。我感觉自己实在是太在乎他了，变得越来越敏感，一点点小事就忍不住胡思乱想。每天晚上我都会忍不住哭，从来都没睡过一个好觉，半夜总会醒好几次，每次醒了脑子里想的都是他。我真的不想再这样下去了，可是我根本控制不了自己。我觉得整个人都快要崩溃了，不知道有没有什么办法能让我别再这样，再这样下去我真的会疯掉的。
导师分析：
这种情况的产生，主要源于你对这段感情投入过多，过于在乎男友，将生活重心过度倾斜到他身上，从而失去自我。因为太在乎，所以对小事敏感，害怕失去他，进而产生各种担忧和胡思乱想。而这些负面情绪不断积累，导致晚上难以入眠，半夜惊醒。从心态上来说，你在感情中缺乏安全感，将自身情绪完全与男友挂钩，没有建立起独立的情绪调节机制。这使得你在感情中陷入被动，被情绪左右，越来越痛苦。
导师建议：
首先，尝试找回自我，丰富自己的生活。培养一些个人兴趣爱好，比如画画、阅读、运动等，让自己的时间和精力从男友身上分散开来，投入到这些有趣的事情中，提升自我价值感。当你专注于自身成长时，会发现世界变得更广阔，对男友的过度关注自然会减少。其次，和男友坦诚沟通，告诉他你的真实感受，让他了解他的行为对你产生的影响，或许他能在日常相处中更注意，给你更多安全感。另外，学习一些情绪调节方法，比如深呼吸、冥想等，当负面情绪袭来或半夜醒来胡思乱想时，用这些方法让自己平静下来。
网友评论一：
我觉得你就是把男友看得太重啦，都没了自己的生活。赶紧培养点爱好，多交些朋友，别一门心思都在他身上。这样不仅能让你自己开心，说不定男友还会更欣赏你呢。
网友评论二：
这女生也太敏感了，得学会自己调节情绪呀。和男友说说，要是他爱你肯定会理解的。但自己也要努力调整，不能总这么折磨自己，不然对感情和自己身体都不好。
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