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标题	没有安全感怎么办,老是爱胡思乱想
类别	婚恋情感-情感生活
内容	我跟老公是相亲认识的，他家条件比我好，我唯一的优势是学历比他高。但是他毕业后就自己做生意，他对我真的挺好的，但是我的困扰是：我特别害怕他会抛弃我。他需要经常出去谈业务，应酬到晚上两三点。目前来说，因为我之前有过被抛弃的经历，所以对这方面很介意。跟他在一起后，他出去谈业务也让我很没有安全感，每次出去他会时刻跟我报备，但我还是会时不时的查岗。回来之后我都会查他的聊天记录，他也说过这样很累，可是，他不在我身边的每一天都让我觉得紧张。我之前无意间发现手机转账记录中，有一笔是转给一个我不认识的女人，他说只是合作伙伴，生意谈成之后的一点小意思。我闹了很久，还说了分手，现在和好了我还是心有余悸。这样的情况和心理让我挺苦恼的，想解决这种问题，希望能被老师解答， 感激不尽。导师点评：我们寻求安全感，有两种方式。一种是“表面上的安全感”；一种是“内心里的安全感”。真正能感觉到安全感的，是“被爱”的感觉。什么是”被爱“的感觉？1.被认同：很多小孩哭的时候，家长总是不耐烦地说：哭什么哭？有什么好哭的？一点儿小事就叽歪，真是没出息！如果一个人的感受从小不被确认，反复被指责，那么她长大以后就很容易没有安全感，因为她也会“内化”父母对自己的态度，对自己动辄就“横加指责”，这就会让她没法放松下来，处于长期的内耗状态中。2.被理解：有很多来访者在咨询中，大哭，但当被问及：你是什么感受的时候，她们的回应都是：我不知道，我只是难过。难过是一个太笼统的词，她很难细腻的表达“情感颗粒度”更细腻的情绪，是因为从小她的情绪就不被允许，不被鼓励表达，于是她就很难加工自己的痛苦。比如你的情绪也许也是“一大团”，被出轨后，你的“痛点”是什么？是“自尊心”受损——我被比下去了，我是不够好的，所以才会被出轨？是“安全感”受损——我没法确认我可以放心，随时都会有伤害会掉到我头上？是“信任感”受损——我没法相信我的枕边人会不会随时背叛我？如果你都不清晰自己的“痛点”是什么，你就没法去疗愈它，你就只能总是让你的老公做很多事儿来防止自己的伤口被触及，但这样做的结果就是，你的老公越来越累，你们的婚姻，就会以“不去触及伤口”为中心运转，而失去了自由。3.被在乎当我们受伤的时候，我们看到父母急切的眼神和焦虑的表情的时候，我会感觉到，我是被在乎的，此时我们就会有安全感——我不是孤独的，我是“在爱中”的。我不是自生自灭的野草。比如你老公越来越不耐烦，你就会感觉到自己“不被在乎”，于是你就更加担心你的恐惧是真的——他的心已经离你越来越远了……4.被保护当我们受伤的时候，我们需要有人制止这种伤害，这样，我们就可以安心疗伤。比如当晚上打雷的时候，你去找爸妈，想要睡在他们中间的时候，被赶下去，你就不得不自己一个人在房间里瑟瑟发抖，许久才睡，你就没法内化一个强大的可以保护你的形象到心里，你就永远“困于”一个“弱小的孩子面对漆黑森林”式的恐惧中。5.被指导当我们害怕的时候，是很需要父母告诉我们，到底发生了什么。没有人告诉我们该如何理解眼前发生的事儿。该如何应对冲突，该如何面对问题？总之，当你缺这五种“被爱”的感觉之一甚至更多的时候，你就是一个“感情安全感缺失”的人。此时就需要你和老公进行“内心层面”的“深度情感交流”。但是你和老公的“应对方式”，却只是从物质、从行动上进行安抚，它只能治标，解决你的“表面的安全感”；但是你内心“深在”的“内心的安全感”却不能“治本”的解决。
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