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标题	感觉老公出轨但是又没证据怎么办
类别	婚恋情感-情感故事
内容	老师您好，自从自己怀二胎请假在家带着大宝开始，总是觉得老公有问题。三个月前老公跟同事出去吃饭，说太晚了睡公司，结果晚上回家我发现他右胸靠近胳肢窝的地方像是种的草莓。我问他:"这里怎么一块淤血呢?"他就边看边用手弄，说：“咦，这是怎么弄的，我也没碰到哪啊。”其实他也知道我想的什么，他还说，你看看你，我知道你想的什么，你给我吸吸，试试能吸成这样的吗。然后我也没吸，也没继续说什么，就去哄娃睡觉了，我老公也真是困，没一会儿就睡着了。我和老公关系一直很好，老公也很在意我的感受下班就及时回家帮我带娃。可是现在我每天脑子都会出现这个事，想到就控制不住的生气，想哭，想离婚，觉得不幸福，觉得他对不起我，他回消息不及时就气的不行。晚上也会偷看他手机，聊天记录，甚至突然去公司查岗，跟踪他，可是过了几个月了也没有什么证据。其实心里也相信他，但就是控制不住的会生气，甚至看到老公就心里难受，想和他吵架，晚上睡觉都是噩梦，不知道怎么办了，老师，你可以帮帮我吗？导师点评：女士，你好，我很能理解的痛苦，能感受到你的焦虑以及满满的负情绪，这种情绪就像我们身体里面储存的一些代谢的垃圾，如果不排出去的话，它就会变成毒素，伤害我们身心的健康。很明显目前折磨你的，其实是你自己脑补出来的“坏老公”。既然你觉得之前一直幸福甜蜜，后续你观察老公也没有古怪行为，那当务之急就是学会如何自救，你需要去排除自己的这些情绪的垃圾，真正的去放下对这件事的纠结才不会继续痛苦。你说你目前怀着孕在家带着大宝，有情绪波动很正常，因为全部生活重心都是家庭，每个人的幸福只与自己相关，你要清楚自己真正想要的是什么，承认有些事情是自己无法控制的，因此也不必过多在控制不了的事情上浪费精力。建议你：目前适当转移注意力不去盯着老公，幸福应该是多面多层次的，除了老公还有其他的东西也能带来幸福感。可以给自己做个时间规划，家庭责任占一天时间的30%，工作学习占10%，兴趣爱好占20%，未知占40%。这样即使一方面不如意，也可以从其他方面获得补偿，重新构建幸福。不对老公投入过多时间成本，也能很好的避免矛盾累积，慢慢的你就会觉得除了盯着老公还有那么多可以做的事，生活依然美好。
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