网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	怎么从分手中走出来,分手后怎么走出来?
类别	离婚-分手
内容	分手后怎么走出来太强烈的发泄方式，可能会伤害别人和自己，因此，这里介绍一套可以让坏情绪平静下来，也不会让别人困扰方法，只要你能总是练习，我相信不久，你就能摆脱分手的坏情绪。          分手后怎么走出来？     第一，心如止水。     首先找到一个安静的空间，坐几分钟，如果空间安全，请闭上眼睛，深呼吸，直到你能呼吸到全身舒适。然后，把自己移到一个可以深入倾听和感受的位置，逐渐意识到身体的感觉和感知，释放身体可能存在的紧张感，让自己慢慢达到的状态。     第二，后退一步，重新感受。     请开始想象，让自己从你的许多想法和感受中退一步，意识到一些你仍然可以保持深刻的关心，同情和好奇心和其他想法和感觉，并注意到通过你内心的见证，你可以获得智慧，成熟，也可以从更宏大、更有见识的观点，看到你生活中发生的一切。对于分手后怎么走出来来说，这个练习有点困难，请尽可能清醒。     第三，与更深更宽的内在联系。     保持呼吸，意识到心中有一个中心点，比你平时的感受更深更宽。只要在这个中心点停留一会儿，你就能意识到──虽然经历了这一切，但你还是很好的。这个练习比上一个难。请集中注意力。          第四，把爱延伸到你痛苦的地方。     请从这个更深、更成熟、更明智的内心中心，把爱延伸到消极情绪让你崩溃的地方。一方面，继续认同你成熟而明智的自我见证，另一方面，充分关注你受伤的部位。注意你身体的哪个部位承受着这些困难的情绪，给予同情，为自己加油。在这个练习中，请注意通常承受负面情绪的部位，如大脑、胃、手……等等，然后爱这些部位，这样这些部位就不会再受伤了。     第五，欣然接受，反映你的感受。     请带着强烈的善意和同情问自己以下问题:亲爱的，你觉得怎么样?仔细听你的回答，然后深情地回应自己，对自己说:我能理解你的感受，是(悲伤、愤怒、绝望、被利用……)请记得进一步说出你此刻的确切感受，尽量更准确地描述可以描述你感受的词，继续问自己这个问题:亲爱的，你感觉怎么样?直到你如实反映了你所有的感受。     第六，低声说出祝福。     当你完成最后一次练习，下次呼吸时，直接把你感受到的情绪传递到你内心的中心，全心全意地欢迎它;然后在呼气的时候，对你自己，此刻所有同情你的人，呼出祈祷和祝福。重复这个练习，直到你所有的感受都得到照顾。            以上就是分手后怎么走出来的全部内容啦，希望能够帮助到大家哦！
随便看	如何挽回所有爱情的婚姻 怎么可以挽回一个男人的心 如何挽回爱情中错过的人 男人死心了怎么挽回？ 变了心的男人怎么挽回 高段位的人如何挽回爱情，挽回底层逻辑 如何挽回网络爱情的心 如何挽回一段爱情，挽回的4个底层逻辑 ：分手怎么挽回男人的心？ 挽回婚姻：怎么挽回一个死心的男人？ 怎么才能挽回一个男人的心 怎么能挽回一个男人的心？ 男人坚定离婚怎么挽回 断联后如何挽回的爱情？挽回爱情秘籍 男人狠心分手怎么挽回？ 怎么挽回不爱你的男人 伤男人自尊了怎么挽回 如何挽回看淡爱情的女人 取消拉黑后如何挽回爱情 重获爱情不知道如何挽回 如何挽回爱情的信任感情 如何挽回不合适的爱情，做这5件事 如何挽回不成功的爱情 如何处理不能挽回的爱情 失恋了爱情该如何挽回呢 过滤一份情感的句子 人间自由客情感散文 女友10封情书 触动人心的情感句子英文简短一点 情感描写摘抄散文句子大全 建筑表达静谧与情感的词语 如何看待女人的情感语录 生活情感文案文章 传达情感的散文 情感表达录音文案搞笑句子 散文不掺杂个人情感的作品 现代作家语录情感句子简短 情感语言简短文案句子图片 对母亲深厚情感的句子有哪些 网红情感的句子 balance sheet expenditure balance sheet exposure balance sheet figures balance sheet for all purpose balance sheet for all purposes balance sheet for credit purpose balance sheet for credit purposes balance sheet giving effect to proposed financing balance sheet hedge balance sheetincome sheet ratio balance sheet income sheet ratio balance sheet income sheet ratios balance sheet income statement ratios balance sheet in the account form balance sheet in the report form 精神分析家庭治疗 精神分析法兰西学派 精神分析激发疗法 精神分析集体治疗 精神分裂样精神病 精神分裂症一级症状 精神分裂症思维包含过多 精神医学犯罪原因论 精神卫生 精神发育迟滞 精神外科 精神性同性恋 精神性失贞 精神性幻觉 精神恋爱 车姓汪姓取名女孩大全 肖姓潘姓取名大全男 石姓取名起名大全大全 李姓老婆姓杜取名大全 姓马取名大全女孩姓思 章姓和江姓取名大全 杨姓和柯姓取名大全 方姓和吕姓取名大全 姓胡和袁姓取名大全 姓吴和李姓取名大全 骆姓和李姓取名大全 肖姓加郎姓取名大全 张姓鼠姓男孩取名大全 孙姓郑姓取名大全女生 姓赵和姓罗取名大全

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。