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标题	如何提高自己对情绪的控制力?
类别	其他-情感
内容	管理自己的情绪，大家在日常生活中却个，怒，哀，惧四种情绪，在这里四种情绪的根基上，可以构成很多种多样错综复杂的情绪。          不一样的物体或自然环境都是会让人造成差异的情绪，例如在气体新鮮、遍地鲜花的自然环境，大家会发自肺腑的开心、欢喜，假如在又臭又脏的自然环境则会埋怨自身的运势，使自身的性子越来越狂躁。     情绪宛如一把双刃刀。一方面，好的情绪可以丰富人的精力和活力，提升人的运动高效率和发展潜力，使大家身心健康。     自然，情绪也是有坏的一面，可以让人不舒服，抑止人的主题活动发展潜力，减少人的自动化控制发展潜力和主题活动高效率。作出一些令自身后悔莫及乃至非法的事儿，这就是情绪对人会消沉的危害。     大家每一个人都很有可能遭受不一样的事儿，自然，生活是由丰富多彩繁多的情绪组成的，丰富多彩的生活是缺乏不上情绪的。     情绪如同魔镜，前一秒钟或许或是嬉皮笑脸，后一秒种就一脸怨恨，像要行凶似的。     实际上对大家人的情绪适度的宣泄一下，很有可能没什么事，假如可以得话，最好操纵一下自个的情绪，使自身高兴，情绪便会变好。          实际上，如果你气愤的情况下，你可以想些开心的事儿，或是听听音乐，看电视剧，只需是可以让自身放松身心的事儿都能够做，那样就能分散化自身不满意的情绪。     自身宣泄情绪时，是不是有思索下他人的情绪和体会。当自身气愤时，想宣泄出去，恰巧他人走回来，你好坏不分把他人骂一顿，过后是不是有思索过他人的体会?     只图宣泄自身的情绪，不在意别人的体会，是不通人情的作法。大家就应学好在适合的场所，用有效的方式表述情绪。     大家可以用许多方式操纵情绪，例如，专注力迁移，有效宣泄发、理性控制法等，大家只需略微的调节一下，便会以此外一种情绪看待日常生活，高高兴兴的过每一天。
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