网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	睡觉应该注意什么，什么睡姿对身体好
类别	其他-其他
内容	只要有生命，就需要睡眠来维持生长发育。例如，人类是睡眠的代表。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以补充人体消耗的细胞，代谢器官会在夜间修复调整，所以睡眠对人类非常重要。     一个健康的成年人应该保证每天6到8个小时的睡眠，睡眠状态分为浅睡眠和深度睡眠。在此期间，人体会无意识地改变睡眠姿势，如平躺和侧卧。众所周知，我们似乎每天都在做的事情也与健康有关。     睡姿和健康有关系，哪种睡姿才最为合适?睡觉应该注意什么，什么睡姿对身体好？          1、最佳睡觉姿势，其实是仰卧     许多人不喜欢仰卧的睡姿，认为这种睡姿会使身体感到紧绷，而且没有任何安全感。但是仰卧睡觉有很多好处，可以在一定程度上预防颈部和背部的疼痛，尤其是患有颈腰椎病的朋友，更适合仰卧睡姿，有利于疾病的恢复。     仰卧也可以减少胃酸的回流，不会压迫面部皮肤，最大限度地放置周围的形成。女性仰卧睡姿，不会挤压胸部，能保持胸部丰满。但仰卧也有缺点，比如经常打鼾或患有睡眠呼吸暂停症的朋友，这是最糟糕的睡眠姿势。     2、紧随其后的侧卧，也是不错选择     睡觉时保持侧卧不仅能提高人的安全感，还能防止颈背疼痛。对于习惯打鼾的人来说，这种睡姿也可以减少打鼾的频率;     此外，对于孕妇来说，侧卧位也是最好的姿势，尤其是左侧卧位，不仅可以减少胎儿对骨盆的压迫，还可以优化体内循环，增加胎盘的营养输送。如果你不能控制自己，你也可以使用枕头或孕妇辅助睡眠神器来固定你的睡眠姿势。          3、不理想的睡姿，是胎儿睡姿和俯卧     胎儿蜷缩的睡姿不利于颈部和腰部的骨骼健康，也会影响呼吸系统对氧气的吸入。而且女性长期保持这种睡姿，虽然安全感爆棚，但会压迫面部皮肤和乳房，导致皱纹和乳房形状发生变化。     此外，俯卧并不是最好的睡姿。虽然睡姿可以缓解打鼾，但其好处只有这一点。俯卧会对关节和肌肉造成压力，面部皮肤也会受到压迫。整夜保持这个姿势，第二天早上就会出现背痛、头晕等症状。     在平时你习惯用哪种睡眠姿势呢?事实上，无论哪种睡姿，到了深度睡眠状态，都会不自觉地发生变化，所以大家也不必过度紧张。只要不刻意要求自己，长期采用睡姿，对身体不会有太大影响。
随便看	教你挽回婚姻的技巧,男人女人都要懂的挽回技巧 教你去判断,伴侣在外面是不是有了新欢 性格心理测试,黑暗人格是怎样的 如何治疗焦虑症？把最难的任务安排在早上，总是尽快完成 一旦分手,很难结识新欢的星座 如何消除紧张情绪？美食和旅行 哪些星座分手后会立马找新欢? 如何消除紧张情绪？转移注意力，听轻音乐 前任有了新欢,还有挽回的可能吗? 如何消除紧张情绪？坦然地接受压力的存在 如何消除紧张情绪？心理暗示，转移注意力 如何治疗焦虑症？正确面对恐惧和焦虑 如何治疗焦虑症？脑海想像一幅平静的画面 专业心理测试,人的性格有哪些类型 即便是有了新欢,这4个星座男仍旧忘不掉前任 异往,女人一旦有了新欢,逃不过这5个表现! 男人抗拒不了新欢,女人抗拒不了旧爱 如何消除紧张情绪？我们需要保持平常心态 教你挽回一个死心的人,如何挽回一个对你死心的人 教你五招让男人更爱你,学会这五个小技巧就够了 有了新欢,就不会惦记旧爱的星座 喜欢的人不出现,爱情运势太差三个星座 专业心理测试,人有哪些人格类型 喜欢的人不出现,你有经历过吗? 教你一次吃定天秤男,搞定天秤男的必杀技 秋冬祛痘大作战 正确拒绝青春痘 爱情不是独木桥，别围困了自己还弄丢了他 老婆是妖精还是妖怪 幸福路口，下一站是再见 那些年我们不弃不离的梦想 谁辜负了幸福给我们的馈赠 2011最新“时尚”嘿咻方式大揭秘 揭秘女人为何比男人更易失去性趣 忘记那段回忆，让我替你保存 聪明老婆应对老公发飙有绝招 女人警惕你心中的“伪情敌”！ 千万别触碰女人的这8个心理隐私 女人们都喜欢的五中好男人 沉迷其中却发现我们还是曾经的那个过客 小三刺激我，被老婆抓现场 sub boundary subboundary subboundary structure subbourdon subbox sub box subbrachial subbrachian subbrachycephalic subbranch sub branch subbranch bank subbranchial region sub branch office subbrand 补偿追踪 补救教学 补色律 表同作用 表层结构 表情 表情倒错 表情调节法 表演型人格障碍 表演性运动竞赛 表演游戏 表现蒙太奇 表现评价 表象 表象价 如何为7个月大的宝宝选择优质DHA补充剂 6个月宝宝如何科学补充核桃油营养 两岁宝宝尿尿痛怎么办？专家支招缓解尿路感染 如何正确应对一岁宝宝寒咳有痰?专家建议这样做 一周岁宝宝的绿色饮食指南 1岁宝宝最适合吃的4种鱼类 宝宝上幼儿园的营养零食指南 宝宝一岁后的营养膳食指南 宝宝牙齿不出怎么办?专家支招帮助宝宝顺利长牙 十月龄宝宝辅食指南:营养均衡的饮食选择 1岁半宝宝缺铁怎么补?这些铁质丰富的食物你一定要知道 如何为7个月大的宝宝选择合适的铁剂补充 如何选择适合10个月宝宝的鱼油补充 七个月宝宝消化不良?这些食物帮助宝宝轻松消化 一周岁后宝宝饮食指南:合理添加盐分的重要性

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。