一招教你不会胡思乱想，其实最关键的还是个人，找到更好的支撑点，相信自己，是可以驱散乌云，改变这种不良状态的。那怎样清除大脑杂念，让自己摆脱心不在焉，注意力不集中的问题，不再胡思乱想呢?
注意不集中一招教你不会胡思乱想。
人的情绪很容易干扰大脑神经，有的人会做出一些不理智的行为，白天的情绪干扰，晚上往往会想事情，有的人会出现失眠等症状。如果你想解决这个问题，其实可以说你的内心不够强大，无法很好的控制和平衡自己的情绪。对事物的极端推理，或者自我情绪失控，都会影响自己的决策和行为。要改善这种状况，首先要强化自己，学会暗示自己。
一、强化自我，培养安全感。
很多时候，想太多是因为恐惧和对自己的不自信，因为无力感太多，因为能力有限，所以总是对未知充满恐惧，害怕挫折和病态。但其实只要能强化自己，为自己培养相应的安全感，就能最大限度的消除自己的胡思乱想。如果你想强大自己，你可以通过学习、赚钱或掌握某项技能来提高自信心。
二、放空心灵，及时制止。
对于一招教你不会胡思乱来说，虽然想法是不由自主的，但你也可以选择关闭自己。很多人总是发呆，头脑清空。其实这也是一个很好的方法。与其让自己瞎想，不如什么都不想。一旦你的想法遍地开花，你会及时阻止自己转移注意力，这样久而久之你就可以养成及时阻止的惯性。
三、转移注意力，分散寄托。
当你害怕明天的面试时，你不妨想想下周相亲前你能瘦多少斤。当你担心男朋友不爱你的时候，你不妨想想朋友吃什么。这种转移注意力的方力的方法可以让你不必陷入一条死胡同，分散的寄托也可以让你减少期望，摆脱烦恼，但是这是一个非常好的方法。
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