努力不是一时的事，而是一个长期的习惯，当你把它当做习惯就不会觉得辛苦，而是让当下的痛苦成为快乐，要做到这一点是很难的事情，认识到自己的兴趣点和快乐来源，不只是为日后的快乐而一时痛苦，而是让当下的痛苦成为快乐。追求内啡肽的快乐很多人都不想要追求内啡肽的快乐，而想要多巴胺的快乐，因为内啡肽的快乐虽然持久，但获得的难度太大了，可多巴胺的快乐想要得到却只需要“放弃”这两个字就可以了，这简直是太难受额，本质上其实就是想违背趋向轻松的天性，直接心理暗示努力不是磨难这就是快乐，但这一旦对于大多数人来说太难了。收获快乐的秘诀追求快乐的秘诀就是要把学习当成一种习惯，学会把痛苦转化成快乐，当你认识到自己的兴趣点和快乐来源，不只是为日后的快乐而一时痛苦，而是让当下的痛苦成为快乐。老师说我考好了就随便我怎样虽然我享受了老师说我考好了就随便我怎样这份特权，但是我也知道，人是不能松懈的，不管有什么理由，一旦松绑了一次，就会找理由有第二次、第三次，所以我从来都不会在学习上松懈。努力不是一时的事，而是一个长期的习惯，要把痛苦转化成快乐，认识到自己的兴趣点和快乐来源，这样才能真正收获快乐，而不是放弃，这样才能真正体会到老师说我考好了就随便我怎样的特权，才能真正体会到学习的快乐与痛苦。
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