我是男生，我知道自己脾气不太好。就因为这个坏脾气，我已经和女朋友闹过分手了。我也很苦恼，每次自己心里一旦不开心，或者遇到什么烦心事，就会忍不住给别人甩臭脸色。哪怕对方根本就是无辜的，没有做错任何事，我也会这样。我真的很想改变这个臭脾气，所以想请教老师，到底该怎么做才能让自己的脾气变好一些呢？
导师分析：
你脾气不好，原因可能是情绪管理能力较弱。遇到不开心的事，没能及时调节情绪，就直接以甩脸色的方式发泄出来。从心态上看，可能是过于自我中心，在情绪爆发时，没考虑到他人感受。而这种脾气对你们的感情伤害很大，女朋友可能因多次承受你的臭脸色，感到委屈和失望，才提出分手。若不改变，不仅影响感情，还可能对其他人际关系造成负面影响。
导师建议：
首先，当你感觉情绪要爆发时，尝试深呼吸，默数10个数，给自己缓冲时间，避免立刻甩脸色。平时可以学习一些情绪管理的方法，比如写情绪日记，记录每次发脾气的原因和经过，从中分析问题。再者，学会换位思考，当你想给别人脸色时，想想如果自己是对方，无辜被甩脸色会是什么感受。还可以和女朋友沟通，让她在你发脾气时提醒你，共同监督改变。通过这些方法，慢慢提高情绪管理能力，改善脾气。
网友评论一：
你这脾气确实得改改，女朋友能忍你几次呀。深呼吸这个办法挺好的，感觉要发火就赶紧试试。平时多站在别人角度想想，别老由着自己性子来。你真心想改，就坚持这些方法，相信能慢慢变好，和女朋友感情也能更稳定。
网友评论二：
我觉得你应该重视这问题，因为脾气丢了女朋友多可惜。写情绪日记这个方法不错，能帮你找到发脾气根源。而且让女朋友监督你，也挺靠谱。只要你有决心，按照这些办法做，肯定能把臭脾气改掉，加油呀！
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