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标题	女人月经期吃什么好,5种食物帮助调理
类别	其他-两性健康
内容	经期是青春期女生的必经之路，同时也是妇女比较特殊的时期，每月一次。因为女性在来月经初期出血较多，很容易发生贫血。那么今天就来说说女人月经期吃什么好呢？          　　第一，红糖。     因为在经期，女性体内会流失大量的血液，为了使自己的身体不缺铁，女性朋友可以多喝一点红糖水，这样不仅可以补充血液，而且可以加速体内污血的排出。红糖也有一定的暖宫作用，经期喝红糖水可以预防痛经。     　　第二，葛根。     许多人吃过葛粉。葛粉富含雌激素，尤其是女性在月经期间可以有效补充体内流失的雌激素。同时，长期坚持服用葛粉也能有效改善女性身体状况，延缓女性衰老。     第三，苹果。     俗话说每天一个苹果，病远离我，可见苹果有一定的保健作用。而且不管女性是否在经期，多吃苹果对身体都会有很大的好处，同时可以提高食欲，补充体内营养。经常吃苹果还可以降低胆固醇，促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。所以建议女性朋友尽量多吃苹果。          第四，坚果。     众所周知，坚果对人体有益，具有美容养颜的功效，常吃一些坚果还可以为人体补充一些脂肪酸、维他命E和其他矿物质，尤其是经期妇女，常吃核桃、榛子、芝麻等坚果可以缓解痛经，还可以补充人体所需的营养。     　　第五，红枣。     枣子在日常生活中比较常见，女性朋友来月经后可多吃红枣，既能健脾养血，又能有效减少红枣中维生素C的黑色素形成。红枣有很多吃法，可以直接吃，也可以煮汤。     女人月经期吃什么好吃什么不好，心里应该有个秤。同时，女性朋友在生活中，应该多注意月经的情况，适当地进行食补，但是食补的方法也很多，在生活中多尝试文化食补的做法，防止身体下滑直接影响自己的健康。此外提醒：经期妇女应注意腹部保暖，防止宫寒的发生。
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