很多人在现实生活中，难以控制自己的感情。有时候被很多情绪包裹，特别难受。那控制不住自己的感情，怎么办?接下来和小编一起看看。
一、为自己准备一个情绪药箱。
一般家庭都有一个医药箱，家里谁磕磕绊绊的喷点云南白药，再贴上创可贴，谁感冒了，吃点感冒灵，所以在处理情绪的时候，也要准备一个医药箱，这里面的药该准备些什么呢?回顾过去的生活，做一些让你感觉最快乐、最积极的事情，然后列出一个清单，把最有效的事情放在前面。比如和闺蜜视频聊天，出去吃火锅，泡个澡，深呼吸…当你心情不好的时候。
二、快速的浏览一下列表。
有时你的情绪并非都是由当下的事情引起的。假如有很多的情绪被包裹着，请打开情感盒子，找到很多的压力源。也许是那一句话触动了你内心的苦涩，比如恋人经常用这句话骂你，或者你经常看到别人用异样的眼睛看你，会让感情一起表现，最后爆发，所以一定要调整一下不属于现在的情绪。
三、将事实与情感强度进行比较，看是否一致。
再多问问自己：控制不住自己的感情，意味着现在这个事情对自己影响，急切心情也会对自己产生影响，两者之间哪个损失最小，真像我想的那样?是否存在误解呢?哪里是我发怒的地方?
总而言之，要想不被感情所控制，就必须先学会接受消极情绪，因为不管哪种情绪都是我们的一部分，都是我们感知世界、生活、心灵和人性的重要方式。要想解决问题，必须先接受它。另外，消极的情绪能帮助你更深入地了解自己，因为情绪是我们内心最真实的想法和需要。情感上的失落只能说明我们对需求的压制和忽视，因此我们可以通过这个窗口更全面的了解自己。实际上，消极情绪比积极情绪更能促进我们成长。哪种花像温室里的花朵，经历了风雨的野花，更有活力?成天受人夸奖，不经历挫折诋毁，遭遇种种磨难，吃过许多苦头的人，你觉得谁更了解人生?因此，确保积极地对待自己的情绪。
以上就是如何控制自己的感情的内容，想知道更多调整情绪的方法吗?关注情感教你更多的情绪调整技巧，帮助你调整情绪，从此幸福美满。
- 夫妻打架动手了如何处理,沟通反思很重要
- 男人见到暗恋的人眼神心理学,心理学看一个人喜欢你的眼神
- 在感情中男生已经精疲力尽的表现,男生跟你谈恋爱已经精疲力尽了才会这样
- 男人坚决离婚的心理,男人坚决要离婚三种表现
- 夫妻吵架最伤人的话,这些别再说了
- 女生已经不再爱你的表现,女生的这几个表现是因为不爱你了
- 男人假性分手的表现,男人这样做,毫无疑问是假性分手
- 夫妻吵架最伤人的话,很多人都说过不能不知道
- 夫妻吵架最伤人的话是这3句,比离婚还伤人直戳心窝
- 男人假装爱你的表现,希望你能懂
- 谈恋爱最忌讳的事情,在谈恋爱时这些事情做得越多感情越淡
- 夫妻吵架要离婚怎么办,老婆一吵架就提离婚怎么解决
- 男人假爱你的8个表现,别被他糊弄了
- 夫妻吵架要离婚怎么办,四种方法帮你解决
- 男人家暴是什么心理,带你分析家暴男人有哪些心理
- 谈恋爱最忌讳的事情,谈恋爱做这些事情只会让你们之间的感情变得不好
- 男人家暴我该怎么办,如果老公家暴怎么办
- 夫妻吵架要离婚怎么办,做好这些快速化解矛盾
- 男人继续和小三联系代表什么,男人沉迷婚外情的原因
- 女生谈恋爱的时候一定会注意的事情,女生谈恋爱更注重什么
- 男人几天没消息如何让他回信息,聪明女人这样做,让他主动来找你
- 夫妻吵架老公从不哄,仅仅因为是直男吗
- 当女生说“跟你没关系”是什么意思,女生说没关系那是在生闷气
- 男人几天不发信息了,高情商该怎么对付,男友不理我聪明的做法
- 男人几天不发信息了,该怎么对付?女生可以试试这样做
- 没有份的缘
- 这段坎坷的爱，我该如何选择？
- 你那么爱她，为什么不把她留下为什么不说心里话
- 我的绝版老公
- 这段坎坷的爱情，我是否该学会放弃
- 我走了，不再烦你了，对不起！无意中又打扰你了，
- 做个气质小男生 《你是我的眼》
- 2011· 12· 30·【罂粟心情】···
- 梦中的等待 《无悔的青春》
- 最初 最后
- 梦中的等待 《花瓣泪》
- 你还欠我一个拥抱
- [最后...]想你的时候你也想我么...
- 梦中的等待 《尘封的爱》
- 旧时光
- Beacon of Hope
- beacon pile
- Beacon Point
- beacon portable packset
- beacon presentation
- beacon probing
- beacon processing system
- beacon radar
- beacon radar presentation
- beacon range
- beacon ray light
- beacon receiver
- beacon register
- beacon reply processor
- beacon robing
- arousal theory of play
- aroused zone of optimal function's theory
- Art and Illusion
- Art and Visual Perception
- Art as Experience
- Arthur R.Jensen
- Arthur Schopenhaur
- Arthur Sinton Otis
- articulate speech
- articulation
- articulation disorders
- articulation index, AI
- articulation of speech
- artificial concept
- artificial environment
- 糖尿病饮食指南：什么样的食物适合糖尿病患者
- 免疫球蛋白G偏高，如何通过饮食调理以提升免疫系统功能
- 前列腺炎饮食禁忌：这些食物不宜食用
- 心律不齐T波改变：什么食物可以改善症状？
- 预防脑血管疾病：十种有益于大脑的食物
- 十月份的四种时令食物，吃对营养又美味
- 吃完泻叶后的恢复饮食指南：什么食物适合搭配泻叶食用
- 饲养鸡的最佳饮食：上帝味美食物盘点
- 揭秘朝鲜人的日常饮食：了解他们喜爱的美味食物
- 土鸡散温喂养要点：适宜的饮食品种与方法
- 记忆力补充食物推荐：让你轻松克服记忆力问题
- 健康饮食：选择低盐食物的好处和推荐食物
- 眩晕症状：如何通过饮食缓解眩晕症
- 断食一餐的饮食建议：选择哪些食物更好？
- 八哥鸟的饮食和饲养要点