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标题 心情压抑怎么办？不用在意别人的看法
类别 恋爱技巧-恋爱技巧
内容
    人这一生，过的是心情，活的是心态。心情好，看什么都顺眼;心里一团糟，生活只会乱如麻。这世上，无非是你笑笑别人，别人笑笑你。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。人有喜怒哀乐，当心情不好，心情压抑怎么办?
    常言道：“人生，无非就是笑笑别人，顺便再让别人笑笑自己而已。”做人，要学会一笑而过。
    心情压抑怎么办？不用在意别人的看法
    这里有五个简单的方法，可以给你带来平静的心情。
    　　1.把最艰巨的任务放在早上。
    人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，不要这样做。把艰巨的任务拖到后面，就像你伸出胳膊举杯子一样，一开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感到压力。把最艰巨的任务放在早上，这样你就可以享受到提高效率和平静一天剩余时间带来的舒适。
    2.放开你无法控制的事情。
    您和您的朋友计划外出，但最后一次下雨，您会怎么想?一些人会因此而失望，生气，然后向周围的人抱怨：这是不公平的，为什么这样的事情总是让我遇见!没有什么可抱怨的，雨不会因为你的抱怨而停止，上帝也不在乎。这样的话，我就会去公园散步(因为雨也很有魅力)，或者躺在边看TerryPratchett的书，边听雨打在窗户上的声音。把你能控制的事做得最好，但也不必太在意不能控制的事。
    心情压抑怎么办？不用在意别人的看法
    3.不用担心别人的想法。
    别担心别看你，也许他们还在担心别人会怎么看你。
    4.列出三件你喜欢的事。
    只列出生活中你喜欢的三件简单的事，比如：这个房间里我最喜欢的三个地方，或者这周我最喜欢的三件事，或者别的什么。当你堵车或排队感到无聊时，这个技巧就会显得特别有用，你可以立刻清除无聊的感觉，取而代之的是快乐和平静。
    　　5.向窗前看，深呼吸。
    只是往窗前看，深呼吸。专注于这次呼吸，忘记其他一切。这听起来很简单，但很难想象这样做会立刻给你带来平静的心情。
    心情压抑怎么办？不用在意别人的看法
    心情压抑怎么办呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
    因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
    
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更新时间：2025/12/27 19:26:43