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标题	心理健康测试，如何预防不健康心理？
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	精神卫生是指心理的各方面和活动过程都处于良好或正常状态。精神健康的理想状态是人格健全，智力正常，认知正确，情绪正常，意志合理，态度积极，行为正常，适应良好。现在我们也在做心理健康测试，通过心理健康测试来了解自己是否符合心理健康标准。     精神疾病的病因多种多样，我们要有保健意识，从根本上切断精神疾病发生的可能因素，保障人们的身心健康。          　　怎样防止不健康心理?     遗传学方面考虑：在心理疾病中，遗传学因素有一定的作用，如果家人中有父母患有精神分裂症、狂躁性抑郁等疾病，要重视对孩子的教育，健康的父母一方对孩子要给予足够的关心、理解和支持，以降低孩子的患病几率。     考虑到生物化学因素，如果人的中枢神经递质代谢失常，可能成为精神障碍的诱因，如乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺等物质代谢异常，应注意自身的生理变化，合理饮食，加强营养，积极锻炼，保持身心健康。          就人体损伤而言：人体损伤如脑外伤可引起心理变态，因此我们应注意加强自我保护，保持健康的身体状态，避免出现人体损伤和重大疾病。     情绪和心理上的冲突都会导致心理变态，因此我们要及时疏导自己的情绪，解决内心的人格冲突，使自己与环境的关系更加和谐舒适。     人类行为是通过学习和训练获得的，心理变态的表现就是指学习到的异常行为，因此我们要注意通过刺激和反应，培养正确的学习和习惯表现，父母不给孩子不好的刺激，比如孩子在学习时唠叨，吃饭时控制和干预，等等，都会导致孩子厌学、厌食。     人类都有实现自我的需要，如果在生活中遭遇挫折，使内在潜能无法充分发挥，人就会产生自我防御和心理失调，产生心理和行为上的异常，所以父母要肯定、尊重、接纳自己的孩子，让孩子有自我价值，人格正常发展。          考虑到文化因素：随着科技的发展，竞争的加剧，人们心理上的压力越来越大，如果不能很好地适应，就会危害到身心健康，因此应重视文化因素对心理疾病发生发展的影响，注意及时排压，提高自己的心理水平;     考虑到社会文化关系包括阶级、民族、宗教信仰、职业、道德、性别等方面的关系，如果社会文化关系失调的程度较大，持续时间较长，就会引起人们的心理疾病，注意对生活事件之后的干预和帮助，及时化解不良情绪。
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